#SEVENTIES AND ASHTANGA YOGA!

É com tamanha alegria que recebo esta nossa aluna cá em casa, que é o exemplo vivo que idade não é limitação! Com os seus 70 anos, ela encanta quem está ao seu lado, porque pratica com a mesma atenção, concentração, destreza física que qualquer outra pessoa na sala.

Ano após ano volta a Portugal e vem estudar comigo, ano para ano reparo em melhorias, quer ao nível da sua memória, da sua respiração como na execução dos movimentos e posturas. É sempre pura inspiração tê-la na sala, e como seria especial existirem outros e outras também a caminho dos seus 70, a virem praticar dia após dia. Mantendo-se activos, despertos, atentos fisicamente, mentalmente e todos os outros “…mente” determinantes para um estado de saúde e de bem-estar, para que o envelhecimento seja vivido não como um drama, mas como uma mais valia, que as rugas no rosto e no corpo sejam memórias de dias vividos em alegria, e que o corpo e a mente consigam continuar a funcionar.

Ela não falta a uma aula! É a sua rotina matinal, e quando não pode praticar de manhã, já sei que de tarde está por cá, entra sempre com um sorriso, move-se com graça e elegância, pratica com atenção e esforça-se por trabalhar a memória, relembrar onde inspirar, onde expirar, por levar a respiração à zona abdominal e sentir o movimento do seu diafragma, levando energia para dentro do seu corpo, mantendo alinhamento nas posturas, mas acima de tudo tem uma atitude descontraída, faz tudo sem esforçar, de quando em quando precisa de uma extra respiração e sabe que pode fazê-la, se precisa de fazer mais lento, sabe que não há qualquer imposição para praticar de outra forma. Tudo o que faz, faz bem, porque faz no seu ritmo. E por isso é que consegue manter o seu Yoga, o seu Ashtanga Yoga em plenos 70 anos, é uma verdadeira maravilha ter o privilégio de puder observar e ajudar a sua prática. E comprovar que Ashtanga Yoga é uma prática de terapia, de recuperação, de concentração, de meditação, de superação.

Basta praticar!

BOAS PRÁTICAS