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Um privilégio é poder almoçar  no restaurante de sempre, e conversar durante muito tempo. Confessar-lhe coisas pela primeira, ouvir muitos conselhos e também algumas críticas. E ter a capacidade [...]

Há quanto tempo não olhas para o espelho para apreciares? Não estou a falar de apreciar a tua aparência, embora possa começar por aí, a olhar para o teu cabelo, a cor dos teus olhos, e os traços [...]

Se calhar já ouviste os teus avós, ou os teus pais, a dizerem que não basta amar? E se foste como eu, olhaste para eles sem perceber, encolheste os ombros e continuaste com a tua vida. Até que [...]

Escolhe um momento do teu dia, e um lugar calmo, para fechar os olhos e seguires mentalmente a tua respiração. Depois partilha a tua atenção entre a respiração e as seguintes perguntas e [...]

Esta prática convida a desenvolver atenção, elevar a nossa consciência para estarmos presentes no momento. Esta prática ajuda a sair do auto-piloto, e  romper com as constantes preocupações sobre [...]

RETIRO ASHTANGA YOGA COM VERA SIMÕES DE 12 A 15 DE DEZEMBRO, NO HOTEL ESTALAGEM DA PONTA DO SOL, NA MADEIRA. Bem-vindos ao nosso Retiro de 12 a 15 de Dezembro no Hotel Estalagem Da Ponta do Sol, [...]