O Ashtanga Cascais é uma escola de ensino tradicional de Ashtanga Yoga.

O Ashtanga Yoga é uma prática dinâmica, forte, e possível de ser realizada por todas as pessoas.

O ensino é  individual, progressivo, e respeita as capacidades e as necessidades de cada um dos nossos praticantes. As nossas aulas acontecem no presencial e no Shala Online, com turmas para alunos iniciantes e praticantes mais experientes.

A prática regular de Ashtanga Yoga tem inúmeros benefícios multidimensionais que apoiam a nossa saúde e o  bem-estar, e que  ajudam ao desenvolvimento da relação connosco mesmo, com os outros e com o que está à nossa volta.

Destacamos – o aumento da força muscular, da flexibilidade, da mobilidade e da coordenação; fortalecimento do sistema circulatório, digestivo, cardíaco e imunitário; activa e promove a vitalidade, a energia, a disposição, o foco, a clareza mental e o bem-estar em geral; reduz o stress, a ansiedade e a depressão; cultiva a conexão interna, a espiritualidade e o sentido de propósito.

Venha experimentar uma aula,  envie email para info@ashtangacascais.com .

As nossas aulas são para alunos iniciantes e mais experientes, temos turmas presenciais e no formato online, de manhã, e ao final do dia.

Organizamos Workshops e Retiros com programas de aulas e actividades que pretendem ajudar a acalmar, a conectar e a fortalecer o corpo e a mente.