No Ashtanga Yoga referimos shala
como casa do yoga.

O Ashtanga Cascais
é uma casa de inspiração para um estilo de vida
equilibrado e de bem-estar.

Aulas e Horários

Professores

O Ashtanga Yoga
é uma prática para todos.

O ASHTANGA CASCAIS TEM AULAS  DE ASHTANGA YOGA PRESENCIAIS, ONLINE E MISTAS.  Com turmas para iniciantes ao Yoga, e praticantes mais experientes, propiciando um ambiente estável para aprendizagem do Ashtanga Yoga.  Saibam tudo enviando um email para info@ashtangacascais.com

Guiada

É a única aula no nosso horário que não é aconselhada a iniciantes porque é necessário alguma experiência para conseguir acompanhar o ritmo da aula. Esta aula de grupo deve ser frequentada por todos os alunos mais experientes.

E é feita segundo as indicações verbais do professor, que faz as contagens tradicionais em sânscrito dos Vinyasas – o número exacto de respirações para entrar, permanecer e sair de cada postura.

Mysore Style

É a forma tradicional de ensino e prática do Ashtanga Yoga. E é uma aula em grupo que dá as boas-vindas aos alunos iniciantes para que possam aprender as bases fundamentais desta prática. É uma aula progressiva, que respeita as capacidades e necessidades de cada aluno.

Todos os alunos têm o devido acompanhamento do professor, que guia os iniciantes, e em voz baixa corrige, ajusta e ensina os praticantes mais experientes.

AULA ALONGAMENTO, RECUPERAÇÃO E MEDITAÇÃO

são aulas que acontecem somente no nosso formato online, e foram desenvolvidas dentro do contextos dos nossos Retiros pela professora Vera Simões. São aulas que focam na influência da respiração sobre o nosso corpo e mente, e na permanência em sequências de posturas simples que trabalham áreas que costumam estar mais bloqueadas, para que possamos ficar, sentir, soltar e libertar, preparando-nos para crescer na prática de meditação.

Todas as pessoas podem participar nestas aulas.

 

MANDA-NOS EMAIL PARA INFO@ASHTANGACASCAIS.COM

INICIANTES

Podem participar em todas as aulas com excepção de Sexta-feira.

Tem inicialmente 60 minutos de aula.

No acto da  inscrição devem salientar qual a turma que pretendem participar, assim como o formato – presencial, online, ou os dois.

AS NOSSAS AULAS PRESENCIAIS têm vagas limitadas, e respeitam o distanciamento social, assim como todas as indicações obrigatórias, para que possamos manter o nosso espaço seguro e protegido. Devem enviar email para info@ashtangacascais.com para saberem todas as informações.

AS AULAS ONLINE são realizadas pelo Zoom. O acesso às aulas é enviado por email. O  ensino é progressivo e respeitas as necessidades de cada um dos nossos alunos, para que possam começar ou continuar uma prática de Yoga que cuida do  corpo, mente e coração.

Horários

De manhã­: 

Presencial e Online 

Segunda e Quarta, Mysore Style, às 7.15h

Presencial

Segunda e Quarta, Mysore Style, às 9h.

Presencial e Online

Terça e Quinta-feira, Mysore Style, às 9h

De tarde: 

Presencial 
Segunda e Quarta-feira, Mysore Style, às 18h

Presencial e Online

Segunda e Quarta, Mysore Style, às 19.15h

Presencial

Terça e Quinta, Mysore Style, às 18h

Online

Terça e Quinta-feira, Alongamento, Recuperação e Meditação, às 19h.

Devem enviar um email para info@ashtangacascais.com para agendar a vossa primeira aula.

PRATICANTES EXPERIENTES

Podem participar em todas aulas, e é pedido que frequentem a turma de Sexta-feira às 7h.

A vossa prática deve ter em conta a ordem correcta das sequências, mas acima de tudo é pedido para que tenham o coração aberto, humilde e focado, para desfrutarem das lições do Yoga no vosso quotidiano.

No acto da vossa inscrição  especifiquem as turmas que pretendem participar, assim como o seu formato, presencial, online ou misto.

Horários

Manhã­:

Presencial e Online
De Segunda e Quinta, Mysore Style, às 7h.

Presencial

Segunda e Quarta, Mysore Style, às 9h.

Presencial e Online

Terça e Quinta, Mysore Style, às 9h.

Online 

Sexta, Guiada, às 7h.

Tarde:

Presencial 
Segunda e Quarta, Mysore Style, às 18h.

Presencial e Online

Segunda e Quarta, Mysore Style, às 19.15h.

Presencial

Terça e Quinta, Mysore Style, às 18h.

Online

Terça e Quinta, Alongamento, Recuperação e Meditação, às 19h.

Ensinamos Ashtanga Yoga adaptado à gravidez, no pós-parto, e também aulas privadas.

Envie-nos um email para mais informações.

Não praticamos Ashtanga Yoga nos dias de Lua Cheia e Lua Nova.
O Ashtanga Cascais encerra nestes dois dias.

Professores

Ashtanga Cascais tem professores dedicados que seguem a tradição continuada por SHARATH JOIS.

Vera Simões

PROFESSORA AUTORIZADA Nível II pelo Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute.

Começou a praticar Yoga aos 16 anos, mas só em 2007 é que fez a sua primeira viagem a Mysore, no Sul da índia, para estudar Ashtanga Yoga no reconhecido Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI). Em 2010 recebeu das mãos do seu professor, Sharath Jois, a honra de ser professora Autorizada com a sigla do KPJAYI. E em 2016 voltou a ter o privilégio de renovar a Autorização de ensino para o nível II.

Ensina Yoga desde 2003, e Ashtanga Yoga desde 2006, é a co-fundadora e a professora do Ashtanga Cascais Yoga Shala desde 2007. As suas aulas reflectem a experiência cia destes 21 anos como praticante, e 17 de anos como professora de Yoga, e da fé que tem no Ashtanga como uma prática de transformação e conexão.

É a autora do blogue Ashtanga Cascais desde 2007, e do livro “Parar.Sentir.Respirar. Uma prática de Yoga para transformar corpo, mente e alma.”, publicado em Maio, 2018.

Jo Bento

Professor

Foi surfista professional por mais de 23 anos da Billabong Portugal. Pratica Yoga há mais de 10 anos, e é assistente das aulas e dos eventos do Ashtanga Cascais há mais de 2 anos. Sempre foi conhecido nas competições de surf pela sua paciência, e traz para as aulas de Ashtanga as mesmas características, ensinando com poucas palavras mas muita presença, procurando ajudar cada praticantes a encontrar o seu potencial.

Inês Roseta

Professora

Depois de várias anos a dedicar-se exclusivamente à sua família de 5 filhos, começou a praticar Ashtanga Yoga em 2013. Foi assistente das aulas do Ashtanga Cascais a partir de 2016. Tem formação certificada pelo Yoga Alliance Professionals de professora de Yoga Baby e Kids. E formação em meditação. As suas aulas pretendem ser um encontro com paz e saúde.

O Ashtanga Cascais organiza workshops e retiros durante todo o ano.
Saiba quando e onde.