No Ashtanga Yoga referimos shala
como casa do yoga.

O Ashtanga Cascais
é uma casa de inspiração para um estilo de vida
equilibrado e de bem-estar.

Aulas e Horários

Professores

O Ashtanga Yoga
é uma prática para todos.

O ASHTANGA CASCAIS TEM AULAS  DE ASHTANGA YOGA PRESENCIAIS, ONLINE E MISTAS.  Com turmas para iniciantes ao Yoga, e praticantes mais experientes, propiciando um ambiente estável para aprendizagem do Ashtanga Yoga.  Saibam tudo enviando um email para info@ashtangacascais.com

Guiada

É a única aula no nosso horário que não é aconselhada a iniciantes porque é necessário alguma experiência para conseguir acompanhar o ritmo da aula.

Esta aula de grupo deve ser frequentada por todos os alunos mais experientes.

É realizada segundo as indicações verbais do professor, que faz as contagens tradicionais em sânscrito dos Vinyasas – o número exacto de respirações para entrar, permanecer e sair de cada postura.

A aula começa por um momento de meditação, seguido da aula tradicional e um relaxamento Guiado. Duração – 1.30h

Mysore Style

É a forma tradicional de ensino e prática do Ashtanga Yoga. É uma aula em grupo, e  que dá as boas-vindas aos alunos iniciantes, para que possam aprender as bases fundamentais desta prática.

É uma aula progressiva, que respeita as capacidades e necessidades de cada aluno.

Todos os alunos têm o devido acompanhamento do professor, que guia os iniciantes, e em voz baixa corrige, ajusta e ensina os praticantes mais experientes.

A aula começa com a entoação de um mantra, alguns momentos de silêncio e meditação, a prática de Ashtanga Yoga, pranayama e relaxamento. A duração da aula depende de aluno para aluno, mas ronda entre os 60minutos para os iniciantes e até 2h para os mais experientes.

PARA QUEM

Todas as pessoas são bem-vindas a participarem nas nossas aulas.

INICIANTES

Os iniciantes podem participar em todas as aulas do nosso horário, com excepção da turma de Sexta-feira.
Inicialmente as aulas são de 60 minutos.
No acto da  inscrição devem salientar qual a turma que pretendem participar, assim como o formato – presencial, online, ou os dois.

O  ensino das nossas aulas é progressivo e respeita as necessidades de cada um dos nossos alunos, para que possam começar ou continuar uma prática de Yoga que cuida do  corpo, mente e coração.

Horários

De manhã­: 

Presencial
Segunda e Quarta, Mysore Style, às 7h.
Terça e Quinta, Mysore Style, às 7h.

Presencial e Online
Segunda e Quarta, Mysore Style, às 9h.
Terça e Quinta-feira, Mysore Style, às 9h

De tarde: 

Presencial 
Segunda e Quarta-feira, Mysore Style, às 18h
Terça e Quinta, Mysore Style, às 18h

Presencial e Online
Segunda e Quarta, Mysore Style, às 19.15h
Terça e Quinta, Mysore Style, às 19.15h

Envia-nos um email para
info@ashtangacascais.com
para agendar a primeira aula.

PRATICANTES EXPERIENTES

Podem participar em todas aulas, e é pedido que frequentem a turma de Sexta-feira às 6.45h.

A vossa prática deve ter em conta a ordem correcta das sequências, mas acima de tudo é pedido para que tenham o coração aberto, humilde e focado, para desfrutarem das lições do Yoga no vosso quotidiano.

No acto da vossa inscrição especifiquem as turmas que pretendem participar, assim como o seu formato, presencial, online ou misto.

Horários

Manhã­:

Presencial
Segunda e Quinta, Mysore Style, entrada a partir das 6.45h até às 7h.

Presencial e Online
Segunda a Quinta, Mysore Style, às 9h.
Terça e Quinta, Mysore Style, às 9h.

Online
Sexta, Guiada, às 6.45h.

Tarde:

Presencial 
Segunda e Quarta, Mysore Style, às 18h.
Terça e Quinta, Mysore Style, às 18h.

Presencial e Online
Segunda e Quarta, Mysore Style, às 19.15h.

Envia-nos um email para
info@ashtangacascais.com
para agendar a primeira aula.

AULAS PRESENCIAIS E ONLINE

O Ashtanga Cascais proporciona aulas presenciais, online, e/ou ambas.

AULAS PRESENCIAIS

· A inscrição nas nossas aulas é anual.

· As turmas  têm lugares limitados.  Haverá apenas 2 alunos por fila, com espaço lateral, à frente e  atrás.

· Os alunos têm de estar inscritos em turmas com dias e horas específicos.

· Devem vir equipados com a vossa roupa de prática.

· É obrigatório que tragam o vosso próprio tapete de Yoga e materiais opcionais como – manta, tapa – olhos, cinto ou toalha.

· No final da aula é obrigatório que levem todos os vossos materiais, incluindo o vosso tapete de Yoga.

· Não é permitido deixarem materiais na escola.

· Devem trazer com vocês o indispensável para a vossa aula, apenas os vossos materiais de prática, e pertences básicos.

· De momento o sistema de compensação das aulas presenciais é feito de acordo com as vagas existentes nas restantes turmas, mas também podem compensar com a participação nas nossas aulas online.

· Se decidirem suspender a inscrição, é obrigatório o envio de um email no mês decorrente.

· Os alunos que não vêm às aulas presenciais no decorrer de algumas semanas, e não enviarem email a informar das razões da ausência, podem perder a vaga naquela turma.

·As vagas nas aulas presenciais são limitadas, assim sendo quando esgotamos o número possível de inscrições, passamos a negar a vaga a outras pessoas interessadas. É fundamental que haja responsabilidade para com a inscrição.

AULAS ONLINE

· A inscrição nas aulas é anual.

· As aulas para os iniciantes têm inicialmente a duração de 60m.

· Todos os alunos têm de estar inscritos numa turma, com dias e horas específicos, embora se optarem pela mensalidade ilimitada podem participar em todas as aulas.

· As aulas decorrem no Zoom. No acto da sua inscrição deverá especificar quais as turmas que pretende participar.

· O acesso às aulas do Zoom será  fechado, apenas possível a quem é nosso aluno.

· Se vocês decidirem suspender a vossa inscrição devem enviar email no mês decorrente para informar da vossa decisão.

· Nos dias que não conseguirem participar, podem compensar e frequentar qualquer outra das nossas turmas.

COMO SE INSCREVER?

Envie-nos um email para agendar primeira aula!
info@ashtangacascais.com

Ensinamos Ashtanga Yoga adaptado à gravidez, no pós-parto, e também aulas privadas.

Envie-nos um email para mais informações.

Não praticamos Ashtanga Yoga nos dias de Lua Cheia e Lua Nova.
O Ashtanga Cascais encerra nestes dois dias.

Professores

O Ashtanga Cascais tem professores dedicados que seguem a tradição continuada por SHARATH JOIS.

Vera Simões

PROFESSORA AUTORIZADA Nível II pelo Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute.

Começou a praticar Yoga aos 16 anos, mas só em 2007 é que fez a sua primeira viagem a Mysore, no Sul da índia, para estudar Ashtanga Yoga no reconhecido Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI). Em 2010 recebeu das mãos do seu professor, Sharath Jois, a honra de ser professora Autorizada com a sigla do KPJAYI. E em 2016 voltou a ter o privilégio de renovar a Autorização de ensino para o nível II.

Ensina Yoga desde 2003, e Ashtanga Yoga desde 2006, é a co-fundadora e a professora do Ashtanga Cascais Yoga Shala desde 2007. As suas aulas reflectem a experiência cia destes 21 anos como praticante, e 17 de anos como professora de Yoga, e da fé que tem no Ashtanga como uma prática de transformação e conexão.

É a autora do blogue Ashtanga Cascais desde 2007, e do livro “Parar.Sentir.Respirar. Uma prática de Yoga para transformar corpo, mente e alma.”, publicado em Maio, 2018.

Jo Bento

Professor

Foi surfista professional por mais de 23 anos da Billabong Portugal. Pratica Yoga há mais de 10 anos, e é assistente das aulas e dos eventos do Ashtanga Cascais há mais de 2 anos. Sempre foi conhecido nas competições de surf pela sua paciência, e traz para as aulas de Ashtanga as mesmas características, ensinando com poucas palavras mas muita presença, procurando ajudar cada praticantes a encontrar o seu potencial.

Inês Roseta

Professora

Depois de várias anos a dedicar-se exclusivamente à sua família de 5 filhos, começou a praticar Ashtanga Yoga em 2013. Foi assistente das aulas do Ashtanga Cascais a partir de 2016. Tem formação certificada pelo Yoga Alliance Professionals de professora de Yoga Baby e Kids. E formação em meditação. As suas aulas pretendem ser um encontro com paz e saúde.

O Ashtanga Cascais organiza workshops e retiros durante todo o ano.
Saiba quando e onde.