No Ashtanga Yoga referimos shala
como casa do yoga.

O Ashtanga Cascais
é uma casa com o propósito de uma vida
equilibrada, saudável e feliz.

Aulas e Horários

Professores

O Ashtanga Yoga
é uma prática para todos.

O ASHTANGA CASCAIS TEM AULAS  DE ASHTANGA YOGA PRESENCIAIS E ONLINE, COM TURMAS PARA INICIANTES AO YOGA, E PRATICANTES MAIS EXPERIENTES. Fiquem a par de todas as informações das aulas, enviando um email para info@ashtangacascais.com

Mysore Style

É a forma tradicional de ensino e prática do Ashtanga Yoga. É uma aula em grupo, e  que dá as boas-vindas aos alunos iniciantes, para que possam aprender as bases fundamentais desta prática.

É uma aula progressiva, que respeita as capacidades e necessidades de cada aluno.

Todos os alunos têm o devido acompanhamento do professor, que guia os iniciantes, e em voz baixa corrige, ajusta e ensina os praticantes mais experientes.

A aula começa com a entoação de um mantra, alguns momentos de silêncio e meditação, prática de Ashtanga Yoga, pranayama e relaxamento. A duração da aula depende de aluno para aluno, mas ronda entre os 60minutos para os iniciantes e até 2h para os mais experientes.

Guiada

É a única aula no nosso horário que não é aconselhada a iniciantes porque é necessário alguma experiência para conseguir acompanhar o ritmo da aula.

Esta aula de grupo deve ser frequentada por todos os alunos mais experientes.

É realizada segundo as indicações verbais do professor, que faz as contagens tradicionais em sânscrito dos Vinyasas – o número exacto de respirações para entrar, permanecer e sair de cada postura.

A aula começa por um momento de meditação, seguido da aula tradicional e um relaxamento Guiado. Duração – 1.30h

PARA QUEM

Todas as pessoas são bem-vindas para participarem nas nossas aulas.

INICIANTES

Todas as pessoas são bem-vindas às nossas aulas, aqueles que nunca praticaram Yoga, e os que já são experientes.

Os alunos iniciantes podem participar em todas as aulas do nosso horário, com excepção da turma de Sexta-feira.

O horário é aberto – significa que são os alunos que escolhem quais as aulas que pretendem participar, se nas turmas da manhã, e ou da tarde.

O  ensino das aulas é progressivo, e respeita as necessidades de cada aluno.

Inicialmente as aulas de iniciantes têm a duração de 60 minutos.

HORÁRIO PRESENCIAL E ONLINE

De manhã­: 
Segunda e Quarta, Mysore Style, às 7h.
Terça e Quinta, Mysore Style, às 7h.

Segunda e Quarta, Mysore Style, às 9h.
Terça e Quinta-feira, Mysore Style, às 9h

De tarde: 
Segunda e Quarta-feira, Mysore Style, às 18h
Terça e Quinta, Mysore Style, às 18h

Segunda e Quarta, Mysore Style, às 19.15h

Envia um email para
info@ashtangacascais.com
para agendar a primeira aula.

PRATICANTES EXPERIENTES

Os alunos experientes podem participar em todas aulas.

A prática do aluno experiente deve ter em conta a ordem correcta das sequências, mas acima de tudo será pedido para manterem o coração aberto, humilde e focado, para que possam desfrutar das lições do Yoga no seu quotidiano.

O horário é aberto –  significa que são os alunos que escolhem quais as aulas que pretendem participar, se nas turmas da manhã, e ou da tarde.

HORÁRIOS PRESENCIAL E ONLINE

Manhã­:


De Segunda a Quinta, Mysore Style, entrada a partir das 6.45h até às 7h.

De Segunda a Quinta, Mysore Style, às 9h.
Sexta, Guiada, às 6.45h.

Tarde:

De Segunda a Quinta, Mysore Style, às 18h.

Envia um email para
info@ashtangacascais.com
para agendar a primeira aula.

AULAS PRESENCIAIS E ONLINE

O Ashtanga Cascais proporciona aulas presenciais, online, e/ou ambas.

AULAS PRESENCIAIS

Todos os alunos presenciais têm acessos às turmas online, para quando precisarem podem usufruir deste formato de aula. Desta forma, mesmo quando estão ausentes de Cascais, conseguem aproveitar as nossas aulas.

Os nossos horários são flexíveis, ou seja são os alunos que escolhem se praticam nas aulas da manhã, ou nas turmas da tarde.

É obrigatório trazer o vosso próprio tapete de Yoga, e toalha média, assim como os materiais opcionais como – manta, bloco, tapa-olhos, ou cinto.

E no final da aula é obrigatório levarem todos os vossos pertences.

Não é permitido deixar materiais na escola.

Todos os alunos presenciais têm direito para compensar as aulas no mês corrente, participando nas aulas nas semanas anteriores ou nas seguintes.

Para cancelar a vossa inscrição nas aulas do Ashtanga Cascais, devem enviar um email no mês corrente para info@ashtangacascais.com.

Se os alunos não informarem atempadamente o Shala sobre o cancelamento da inscrição, continuaremos a contar com a presença e mensalidade de cada aluno.

AULAS ONLINE

Todos os alunos do nosso Shala Online têm acesso às aulas presenciais, ou seja sempre que quiserem, vão poder participar nas nossas aulas, aproveitar a energia de grupo e a presença física do professor.

Os nossos horários são flexíveis, ou seja são os alunos que escolhem se praticam nas aulas da manhã, ou nas turmas da tarde. Aconselhamos apenas uma aula por dia.

As aulas online decorrem no Zoom. Recebem por email os acessos às aulas.

Aconselhamos que tenham um tapete de Yoga anti-derrapante, e que escolham um lugar sossegado das vossas casas, para que possam facilmente acompanhar as aulas.

 

 

 

Todos os alunos online têm direito para compensar aulas durante o mês corrente, participando nas aulas das semanas anteriores ou seguintes.

Para cancelar a vossa inscrição nas aulas do Ashtanga Cascais, devem enviar um email no mês corrente para info@ashtangacascais.com.

Se os alunos não informarem atempadamente o Shala sobre o cancelamento da inscrição, continuaremos a contar com a presença e mensalidade de cada aluno.

COMO SE INSCREVER?

Enviem um email para agendar a primeira aula!
info@ashtangacascais.com

Não praticamos Ashtanga Yoga nos dias de Lua Cheia e Lua Nova.
O Ashtanga Cascais encerra nestes dois dias.

Professores

O Ashtanga Cascais tem professores dedicados que seguem a tradição de  SHARATH JOIS.

Vera Simões

PROFESSORA AUTORIZADA Nível II pelo Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute.

Começou a praticar Yoga aos 16 anos, mas só em 2007 é que fez a sua primeira viagem a Mysore, no Sul da índia, para estudar Ashtanga Yoga no reconhecido Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI). Em 2010 recebeu das mãos do seu professor, Sharath Jois, a honra de ser professora Autorizada com a sigla do KPJAYI. E em 2016 voltou a ter o privilégio de renovar a Autorização de ensino para o nível II.

Ensina Yoga desde 2003, e Ashtanga Yoga desde 2006, é a co-fundadora e a professora do Ashtanga Cascais Yoga Shala desde 2007. As suas aulas reflectem a experiência destes 21 anos como praticante, e 17 de anos como professora de Yoga, e da fé que tem no Ashtanga como uma prática de transformação e conexão.

É a autora do blogue Ashtanga Cascais desde 2007, e do livro “Parar.Sentir.Respirar. Uma prática de Yoga para transformar corpo, mente e alma.”, publicado em Maio, 2018.

Jo Bento

Professor

Foi surfista professional por mais de 23 anos da Billabong Portugal. Pratica Yoga há mais de 10 anos, e é assistente das aulas e dos eventos do Ashtanga Cascais há mais de 2 anos. Sempre foi conhecido nas competições de surf pela sua paciência, e traz para as aulas de Ashtanga as mesmas características, ensinando com poucas palavras mas muita presença, procurando ajudar cada praticantes a encontrar o seu potencial.

Inês Roseta

Professora

Depois de várias anos a dedicar-se exclusivamente à sua família de 5 filhos, começou a praticar Ashtanga Yoga em 2013. Foi assistente das aulas do Ashtanga Cascais a partir de 2016. Tem formação certificada pelo Yoga Alliance Professionals de professora de Yoga Baby e Kids. E formação em meditação. As suas aulas pretendem ser um encontro com paz e saúde.

O Ashtanga Cascais organiza workshops e retiros durante todo o ano.
Saiba quando e onde.