No Ashtanga Yoga referimos shala
como casa do yoga.

O Ashtanga Cascais
é uma casa de inspiração para um estilo de vida
equilibrado e de bem-estar.

Aulas e Horários

Professores

O Ashtanga Yoga
é uma prática para todos.

O Ashtanga Cascais oferece aulas para iniciantes ao Yoga, e praticantes mais experientes, propiciando um ambiente estável para aprendizagem do Ashtanga Yoga, segundo a tradição deixada por Shri K. Pattabhi Jois e continuada por Sharath Jois.

Guiada

É a única aula no nosso horário que não é aconselhada a iniciantes porque é necessário alguma experiência para conseguir acompanhar o ritmo da aula. Esta aula de grupo deve ser frequentada por todos os alunos mais experientes.

E é feita segundo as indicações verbais do professor, que faz as contagens tradicionais em sânscrito dos Vinyasas – o número exacto de respirações para entrar, permanecer e sair de cada postura.

Mysore Style

É a forma tradicional de ensino e prática do Ashtanga Yoga. E é uma aula em grupo que dá as boas-vindas aos alunos iniciantes, para aprenderem as bases fundamentais desta prática. É uma aula progressiva, que respeita as capacidades e necessidades de cada aluno.

E todos têm o devido acompanhamento do professor, que guia os iniciantes, e em voz baixa corrige, ajusta e ensina os alunos mais experientes.

PARA MARCAR A SUA PRIMEIRA AULA,
MANDE-NOS EMAIL PARA
INFO@ASHTANGACASCAIS.COM

Iniciantes

Podem participar em todas as aulas com excepção de Sexta-feira, porque necessitam de alguma experiência para integrar estas turmas.

Inicialmente terá 60 minutos de aula.

Horários

De manhã­:
Segunda a Quinta-feira às 7:15h, 8:15h e 9:15h

Hora de Almoço:
Terça a Quinta-feira às 12:15h

De tarde:
Segunda a Quinta-feira às 18:15h ou às 19:15h

Devem enviar um email para info@ashtangacascais.com para agendar a vossa primeira aula.

Praticantes experientes

Podem participar em todas aulas.

Devem ajustar a hora de entrada na aula tendo em conta a duração da vossa prática, para que tenham tempo de terminar dentro do horário.

A escola encerra de manhã às 10:30h; na hora de almoço às 13:30h; e ao final do dia às 20:30h.

Horários

Manhã­:
Segunda a Quinta-feira
Mysore Style entrada entre as 6:45h e 9:15h
Sexta-feira
Guiada, às 6:45h e 9:00h

Hora de Almoço:
Terça e Quinta-feira às 12:15h
Mysore Style às 12:45h

Tarde:
Segunda a Quinta-feira
Mysore Style às 18:15h ou às 19:15h

Ensinamos Ashtanga Yoga adaptado à gravidez, no pós-parto, e também aulas privadas.

Envie-nos um email para mais informações.

Não praticamos Ashtanga Yoga nos dias de Lua Cheia e Lua Nova.
O Ashtanga Cascais encerra nestes dois dias.

Professores

Ashtanga Cascais tem professores dedicados,
que seguem a tradição continuada por SHARATH JOIS.

Vera Simões

PROFESSORA AUTORIZADA Nível II pelo Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute.

Começou a praticar Yoga aos 16 anos, mas só em 2007 é que fez a sua primeira viagem a Mysore, no Sul da índia, para estudar Ashtanga Yoga no reconhecido Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI). Em 2010 recebeu das mãos do seu professor, Sharath Jois, a honra de ser professora Autorizada com a sigla do KPJAYI. E em 2016 voltou a ter o privilégio de renovar a Autorização de ensino para o nível II.

Ensina Yoga desde 2003, e Ashtanga Yoga desde 2006, é a co-fundadora e a professora do Ashtanga Cascais Yoga Shala desde 2007. As suas aulas reflectem a experiência cia destes 21 anos como praticante, e 17 de anos como professora de Yoga, e da fé que tem no Ashtanga como uma prática de transformação e conexão.

É a autora do blogue Ashtanga Cascais desde 2007, e do livro “Parar.Sentir.Respirar. Uma prática de Yoga para transformar corpo, mente e alma.”, publicado em Maio, 2018.

Jo Bento

Professor

Foi surfista professional por mais de 23 anos da Billabong Portugal. Pratica Yoga há mais de 10 anos, e é assistente das aulas e dos eventos do Ashtanga Cascais há mais de 2 anos. Sempre foi conhecido nas competições de surf pela sua paciência, e traz para as aulas de Ashtanga as mesmas características, ensinando com poucas palavras mas muita presença, procurando ajudar cada praticantes a encontrar o seu potencial.

Inês Roseta

Professora

Depois de várias anos a dedicar-se exclusivamente à sua família de 5 filhos, começou a praticar Ashtanga Yoga em 2013. Foi assistente das aulas do Ashtanga Cascais a partir de 2016. Tem formação certificada pelo Yoga Alliance Professionals de professora de Yoga Baby e Kids. E formação em meditação. As suas aulas pretendem ser um encontro com paz e saúde.

O Ashtanga Cascais organiza workshops e retiros durante todo o ano.
Saiba quando e onde.