No Ashtanga Yoga referimos Shala como a casa do Yoga.
O Ashtanga Cascais é uma casa de prática que tem o propósito de ajudar cada praticante a entrar em contacto consigo mesmo, e desenvolver uma vida de maior equilíbrio e bem-estar.
Aulas e Horários
Professores
Aulas e Horários
ASHTANGA YOGA
De Segunda a Quinta-feira aulas alunos iniciantes às 7h, 8h, 9h, 18.15 e 19.15h. Aulas alunos experientes, entrada das 6.30h às 8.30h e das 18.15h às 19h.
Sexta-feira, aula Guiada às 6.45h.
ASHTANGA YOGA é uma prática de Yoga dinâmica, fluída e forte do ponto de vista físico, e profundamente multidimensional porque se expande à sua saúde e bem-estar mental, emocional e espiritual. É possível de ser praticado por todas as pessoas porque o ensino é gradual, individual, e respeita as capacidades e necessidades de cada praticante.
Todos os alunos iniciantes são guiados do começo ao final da aula, onde aprendem a conhecer e a fortalecer o seu corpo e mente. Os alunos experientes praticam lado a lado no seu próprio ritmo de respiração, e sempre com o acompanhamento do professor que ajusta, aconselha e ensina.
YOGA 60+
Terça e Quinta-feira às 10.30h.
YOGA 60+ é uma prática de Yoga concebida para pessoas que querem melhorar a sua mobilidade, flexibilidade e reforço muscular, adquirindo consciência do seu corpo e mente. Consiste em exercícios físicos simples, ideal para quem quer praticar com pessoas da mesma faixa etária, num ambiente calmo e propício para acabar com o sedentarismo, reduzir ansiedade e activar a alegria e o bem-estar.
YOGA FLOW & ALIGNMENT
Terça e Quinta-feira às 13h. Quarta-feira às 19h.
YOGA FLOW & ALIGNMENT é uma prática de Yoga estruturada, forte, graciosa e inspirada na Natureza, arte e ciência. Com sequências de movimentos e posições fluidas, e construídas para alongar, reforçar, fortalecer, proteger e prevenir.
COMO SE INSCREVER?
Envie um email para agendar a primeira aula!
info@ashtangacascais.com
O Ashtanga Yoga é uma prática para todos.
As aulas de Ashtanga Yoga
Mysore Style
É a forma tradicional de ensino e prática do Ashtanga Yoga. É uma aula em grupo para alunos iniciantes ao Yoga e praticantes experientes. Todos os alunos têm o devido acompanhamento individual, o professor guia os alunos iniciantes na aprendizagem das bases desta prática, e também corrige, ajusta, e ensina os praticantes mais experientes.
Guiada
Todos os alunos iniciantes têm aulas guiadas para aprender as bases desta prática. No entanto há uma aula tradicional chamada de GUIADA que acontece todas as Sextas-feiras e é a única aula do nosso horário que não é aconselhada para os alunos iniciantes, porque tem um ritmo um pouco mais rápido e é apenas frequentada pelos alunos mais experientes.
PARA QUEM
Todos são bem-vindos às aulas de Ashtanga Yoga.
O Ashtanga Cascais ensina aulas presenciais e no formato online, escreva-nos para info@ashtangacascais.com e saiba todas as informações.
Ashtanga Yoga adaptado à gravidez
Ensinamos aulas de Ashtanga Yoga adaptado à gravidez, e no pós-parto.
Envie email para receber toda a informação.
O Ashtanga Cascais também ensina aulas privadas, contacte-nos para agendar a sua primeira aula.
info@ashtangacascais.com
Não praticamos Ashtanga Yoga nos dias de Lua Cheia e Lua Nova. O Ashtanga Cascais encerra nestes dois dias.
Professores
O Ashtanga Cascais tem professores dedicados e experientes.
Venha conhecer-nos!
Vera Simões
Ensina todas as aulas da manhã de Ashtanga Yoga.
PROFESSORA AUTORIZADA Nível II pelo Sharath Jois Center.
Começou a praticar Yoga aos 16 anos, mas só em 2007 é que fez a sua primeira viagem a Mysore, no Sul da índia, para estudar Ashtanga Yoga no reconhecido Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI). Em 2010 recebeu das mãos do seu professor, Sharath Jois, a honra de ser professora Autorizada com a sigla do KPJAYI. E em 2016 voltou a ter o privilégio de renovar a Autorização de ensino para o nível II.
Ensina Yoga desde 2003, e Ashtanga Yoga desde 2006, é a co-fundadora e a professora do Ashtanga Cascais Yoga Shala desde 2007. As suas aulas reflectem a fé que tem no Ashtanga Yoga como prática de conexão e transformação, e sua experiência destes 25 anos como praticante, e 21 de anos como professora de Yoga.
É a autora do blogue do Ashtanga Cascais desde 2007, e do livro “Parar.Sentir.Respirar. Uma prática de Yoga para transformar corpo, mente e alma.”, publicado em Maio, 2018.
Jo Bento
Professor
Foi surfista professional por mais de 23 anos da Billabong Portugal. Pratica Yoga há mais de 10 anos, e é assistente das aulas e dos eventos do Ashtanga Cascais há mais de 2 anos. Sempre foi conhecido nas competições de surf pela sua paciência, e traz para as aulas de Ashtanga as mesmas características, ensinando com poucas palavras mas muita presença, procurando ajudar cada praticantes a encontrar o seu potencial.
Inês Roseta
Ensina as aulas da tarde de Ashtanga Yoga.
Depois de várias anos a dedicar-se exclusivamente à sua família de 5 filhos, começou a praticar Ashtanga Yoga em 2013. Foi assistente das aulas do Ashtanga Cascais a partir de 2016. Tem formação certificada pelo Yoga Alliance Professionals de 1000hs e Dgert, em Yoga, Meditação, Yoga terapia, Anatomia Funcional.
Cristina Jesus
Ensina as turmas de Yoga 60+
Começou a aprender Yoga em 1997, passado alguns anos a pedido da sua professora iniciou-se no ensino, desenvolveu técnicas para leccionar meditação e Yoga para um público sénior, procurando que as aulas sejam um lugar seguro para continuarem a trabalhar força, mobilidade, foco, concentração e relaxamento.
Claúdia Sousa Santos
Ensina as turmas de Yoga Flow & Alignment.
Foi ginasta e bailarina, é fisioterapeuta há 15 anos, e também professora de Yoga. As suas aulas procuram satisfazer as necessidades e exigências das pessoas para uma maior qualidade de vida, e por isso cria sequências de posturas com movimentos fluidos, focados no reforço e estabilidade muscular.
