Quais são os dias e as horas para praticar? Tens de reflectir de forma realista e honesta. Tomares uma decisão, fazer escolhas, e organizares o dia-a-dia. Prepara-te que a tua mente vai criar [...]

14 A 16 DE OUTUBRO, NA HERDADE DA MATINHA, NO CERCAL, NO ALENTEJO. 3 dias num lugar especial, com um programa de aulas e actividades que permitem fazer uma merecida pausa, e celebrar o melhor da [...]

Quando abri o Ashtanga Cascais as pessoas que procuravam as nossas aulas era por recomendação de algum familiar, amigo ou conhecido, que conhecia os benefícios físicos desta prática, como por [...]

Eu escrevo muitas vezes sobre o meu pai, e como ele é incrível, mas a minha mãe também é muito especial. Tem um feitio particular, parece uma pulga eléctrica com tanta energia, apesar dos seus 70 [...]

Eu adoro ouvir o meu pai a falar da sua vida, da aldeia onde nasceu, dos seus empregos ainda em criança, da fome que havia naquele tempo, da minha avó sozinha a criar três crianças, do amor que [...]

Esta semana ensinei no final de cada aula,  uma das minhas meditações preferidas da compaixão. Senta-te ou deita-te de forma confortável. Fecha os olhos. Segue mentalmente o ar a entrar e a sair [...]

Eu sou suspeita para falar ou escrever sobre os nossos Retiros. Mas que eles são especiais, isso são! E não, não o digo por serem nossos, mas porque têm um formato único e que não encontras [...]

RETIRO YOGA & SURF, 27 A 29 DE MAIO, QUINTA RAPOSEIROS, ERICEIRA 3 dias num dos nossos lugares preferidos,  a Ericeira, com um programa de aulas e actividades que convidam a sentir [...]

Vens ao Mundo com um propósito, e que é igual para todos. Mas acredito que a maioria das pessoas, perde-o à medida que avança na idade. Vamos crescendo de bebés para crianças, e depois [...]

Ela afirmou do alto dos seus 85 anos, “pois tu não tens aquilo que tu queres, mas o que precisas”. E eu rendida às evidências, abanei a cabeça e reproduzi um sim, meio envergonhado, [...]