RETIRO ONLINE, COM A PROFESSORA VERA SIMÕES, DIA 8 DE DEZEMBRO, DAS 15H ÀS 18H.

 3 horas de teoria simples, fácil e acessível, & uma prática de Yoga que trabalha o músculo interno da resiliência e da alegria.

PROGRAMA

15h – Introdução ao Retiro.

15.15h – Da teoria à prática –  O Yoga é um caminho de desafios & soluções, que trabalha directamente o músculo interno da resiliência e da alegria.

16.30h – Prática de Ashtanga Yoga – trabalharás a concentração, entrega, confiança e positividade + Relaxamento Guiado – os descansos ensinados pela professora Vera, são momentos especiais de grande conexão ao nosso interno. Farás uma viagem que começa na tua respiração, e avança para as aéreas subtis de ti mesmo.

17.45h – Perguntas & Respostas.

18h – Despedida.

MATERIAIS

Tapete de Yoga.

Uma toalha média.

Roupa confortável de prática.

Bloco de notas e caneta.

Um computador ou ecrã.

INSCRIÇÃO

Envia email para info@ashtangacascais.com

Todas as pessoas podem participar neste Retiro. Aqueles que nunca praticaram Yoga, os que já fizeram algumas aulas, e todos os praticantes regulares.

BOAS PRÁTICAS