Workshop Ashtanga, Saúde, Longevidade, Novembro, Porto

Se costuma ler as minhas newsletters e artigos, acompanha os meus posts ou se já folheou o meu livro Parar. Sentir. Respirar., sabe que não basta ler sobre saúde, propósito e bem-estar para que aconteçam nas nossas vidas.

É preciso usar a minha tríade preferida do progresso — a Atenção, a Consciência e a Consistência — para transformar as nossas vidas. Nos dias 28 e 29 de novembro, volto ao Porto para o workshop “Ashtanga Yoga, Saúde e Longevidade” no espaço TUF YOGA, em Cedofeita.

Vou ao Porto ensinar há alguns anos, adoro a energia do Norte e as pessoas que conheço. Se nunca esteve comigo em aula, workshop ou num Retiro, esta talvez seja a oportunidade certa.

Deixe-me apresentar-me: o meu nome é Vera Simões. Ensino Yoga e meditação há mais de duas décadas e, ao longo deste caminho, especializei-me também como Health Coach certificada. Fundei o Ashtanga Cascais em 2007, e é aqui que ensino há quase 20 anos. Esta casa foi pensada para promover um espaço seguro onde possamos chegar exactamente como estamos, descobrir quem somos, o que queremos, e para onde e como vamos.

Além disso, leciono workshops, retiros e palestras para mostrar ao maior número de pessoas que vale mesmo a pena ter uma prática de Yoga na nossa vida. O meu objetivo é que possam, por experiência própria, compreender que a saúde, o propósito e a felicidade começam sempre de dentro para fora.

Programa

28 de Novembro (Sábado) | A Fundação da Saúde Multidimensional

• 08h00 – Meditação & Ashtanga Yoga: Aprender a acalmar a mente e vivenciar uma prática que é possível de ser realizada por todas as pessoas.
• 10h00 – Pausa.
• 11h00 – Workshop: Gerir o Stresse e Desinflamar o Corpo. Como a prática muda o sistema nervoso do modo de “luta ou fuga” para o modo de “cura”. A importância de ler os sinais de aviso que o corpo envia.

29 de Novembro (Domingo) |Yoga, Nutrição e Longevidade

• 08h00 –  Meditação & Ashtanga Yoga: A prática de acalmar o corpo e a mente.
• 10h00 – Pausa.
• 11h00 – Workshop: Nutrição Integrativa para o Futuro. O impacto dos alimentos reais na regeneração celular, Mindful Eating e estratégias diárias para envelhecer com vitalidade e propósito.

Para Quem?
Todas as pessoas são muito bem-vindas — desde quem nunca fez Yoga na vida até praticantes experientes. Venha participar sozinha(o), ou traga os seus amigos e familiares para partilharem esta experiência consigo.

Mesmo que não viva no Norte, se tiver amigos, familiares ou conhecidos por lá, partilhe este e-mail com elas.

Não vive no Porto? Esta é a desculpa perfeita para desenhar um fim de semana diferente. Aproveite para passear, visitar a cidade durante a tarde, e usar as suas manhãs para se cultivar, cuidar de si e nutrir o seu corpo e mente.

Onde? 
No TUF YOGA (Rua da Torrinha, 55, Cedofeita, Porto).

Como fazer a sua inscrição? 
Envie email para info@ashtangacascais.com e venha participar.

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