A partir das 15h – CHEGADA, distribuição dos quartos. Vais ficar a conhecer a Quinta Raposeiros, e deslumbrares-te com as suas árvores, e a vista para uma das praias mais bonitas da Ericeira.

 18h – INTRODUÇÃO AO RETIRO+ Aula de Yoga+ Relaxamento Guiado – serás convidado a experienciar os principais benefícios do Yoga. Quais são? E porque é que podem ajudar-te a recuperares, ou potencializares, o teu bem-estar e a tua saúde?  (2h)

20.30h – JANTAR confeccionado pelo Whole Foods For My Soul.  Conta com uma refeição saborosa, cuidada, e incrivelmente nutritiva.

8h – MEDITAÇÃO, ASHTANGA YOGA & RELAXAMENTO. Estes últimos anos têm sido cheios de  momentos intensos e exigentes, e o Yoga é uma prática milenar, que tem sido partilhada ao longo de décadas, e que continua a ter um efeito poderoso e eficaz  para despertar-nos do automatismo, dos padrões enraizados, e dos condicionamentos limitadores, e recuperar calma,  atenção, consciência e energia. (2h)

10h – PEQUENO-ALMOÇO.

11.30h – SAÍDA PARA A PRAIA. Já alguma vez fizeste Surf? Esta será a tua oportunidade para aprender a surfar, ou para melhorares a tua performance, porque teremos uma aula de surf com o nosso parceiro Ericeira Surf School.

14h – TEMPO LIVRE para desfrutares das praias e da Vila da Ericeira, e também da maravilhosa Quinta Raposeiros.

18h – WORKSHOP “UMA DIETA PARA O TEU YOGA, E PARA A TUA VIDA”. Os aspectos mais fundamentais para desenvolver uma prática consistente e duradoura de Yoga, que se conjugam com uma vida de maior propósito e felicidade. (2h)

20.30h – JANTAR.

8h – MEDITAÇÃO, ASHTANGA YOGA & RELAXAMENTO.  Começar o dia com um momento para parar, sentir e respirar, é a forma perfeita para iluminares-te por dentro. E com essa luz, ver e sentir com clareza para descobrires onde estás, e para onde queres ir. (2h)

10h – PEQUENO-ALMOÇO.

11.30h – CAMINHADA & DESPEDIDA. Em silêncio ou à conversa, vamos fazer um caminho especial, possível para todas as pessoas. Faremos paragens para que possam vislumbrar as vistas, porque são encantadoras, repletas de natureza,  e capazes despertar boa energia, e força interna.

14h – FIM.

info@ashtangacascais.com