RETIRO ASHTANGA YOGA & SURF, 7 A 9 FEVEREIRO, NO NOAH SURF HOUSE, Santa Cruz

RETIRO ASHTANGA YOGA  & SURF, DE 7 A 9 DE FEVEREIRO, NO NOAH SURF HOUSE, EM SANTA CRUZ. 

 
Um Retiro de 3 dias num lugar que celebra o mar!

www.noahsurfhouseportugal.com  

PROGRAMA

7 de Fevereiro, Sexta-feira

a partir das 15h – Chegada+ Distribuição dos quartos+ Pequena recepção de boas-vindas.

18h – Introdução ao Retiro+ PRÁTICA GUIADA DE ASHTANGA YOGA+ Relaxamento – aprende a terminar o teu dia com o melhor da vida, uma prática que conecta-te a  viveres o teu corpo, e sentires cada parte de ti mesmo a soltar e largar tensão! (2.30h)

21h – Jantar confeccionado pelo Restaurante do Noah Surf House. 

 

8 de Fevereiro, Sábado

7.30h – AULA DE ASHTANGA YOGA – Mysore Style para praticantes mais experientes 9h  – Aula Guiada para iniciantes ao Yoga. (Existem duas aulas de manhã para que todos, os que são praticantes com experiência, e aqueles que nunca fizeram Yoga, consigam usufruir da aprendizagem de uma prática de Yoga que transforma corpo, mente e alma.)

 10h – Pequeno-almoço.
11.30h – tempo para sair para a praia, e aproveitares para surfar com o Jo Bento, que tem mais de 25 anos de experiência! Mas se achas que não queres surfar, podes sempre aproveitar para caminhar numa das nossas praias preferidas, Santa Cruz!
14.30h – pausa para o Almoço e desfrutares do Noah.
18h – Palestra  CONECTA-TE – a estares presente em ti mesmo, cultivares silêncio interno e calma na tua mente, momentos de conexão com a tua própria natureza, intuição e criatividade!+ SEQUÊNCIA DE ALONGAMENTO & RECUPERAÇÃO – esta parte da aula é sempre um dos momentos altos dos nossos Retiros, onde inevitavelmente serás conduzido a  superação, entrega e aceitação+ descanso. (2.30h)
20.30h– Jantar.
 

9 de Fevereiro, Domingo

 7.30h – AULA DE ASHTANGA YOGA – Mysore Style para praticantes mais experientes 9h – Aula Guiada para iniciantes ao Yoga.
10h – Pequeno-Almoço.
11h – Caminhada pela praia+ MOMENTO DE MEDITAÇÃO – há bastantes anos que temos a ciência a comprovar os benefícios de uma prática regular de  Yoga e de meditação, vamos mostrar-te como é simples começares a meditar!  (1.30h)
14h – pausa para o almoço.
15.30h –  RITUAL DE DESPEDIDA  – a intenção dos nossos Retiros é levar-te a parar, sentir e respirar, para que tenhas a oportunidade de (re) encontrar as tuas próprias capacidades para melhor cuidares de ti mesmo. (1h) 
 

SOBRE

Vera Simões & Jo Bento

 Os nossos Retiros são organizados para providenciar o ambiente propício para uma imersão em profundidade rumo às tuas potencialidades ♥︎!

Todos são bem-vindos, homens e mulheres, praticantes experientes e iniciantes ao Yoga. Pessoas que gostam de caminhar e surfar e todas as que não tiverem intenção de fazer estas actividades. Venham sozinhos, com alguns dos vossos familiares preferidos, e o vosso grupo de amigos!

 Inscrições & Informações

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