- Setembro 8, 2019

RETIRO ASHTANGA YOGA & SURF, 7 A 9 FEVEREIRO, NO NOAH SURF HOUSE, SANTA CRUZ

RETIRO ASHTANGA YOGA & SURF, DE 7 A 9 DE FEVEREIRO, NO NOAH SURF HOUSE, EM SANTA CRUZ.

Um Retiro de 3 dias num lugar que celebra o mar!

www.noahsurfhouseportugal.com

PROGRAMA

7 de Fevereiro, Sexta-feira

a partir das 15h – Chegada+ Distribuição dos quartos+ Pequena recepção de boas-vindas.

18h – Introdução ao Retiro+ PRÁTICA GUIADA DE ASHTANGA YOGA+ Relaxamento – aprende a terminar o teu dia com o melhor da vida, uma prática que conecta-te a viveres o teu corpo, e sentires cada parte de ti mesmo a soltar e largar tensão! (2.30h)

21h – Jantar confeccionado pelo Restaurante do Noah Surf House.

8 de Fevereiro, Sábado

7.30h – AULA DE ASHTANGA YOGA – Mysore Style para praticantes mais experientes 9h – Aula Guiada para iniciantes ao Yoga. (Existem duas aulas de manhã para que todos, os que são praticantes com experiência, e aqueles que nunca fizeram Yoga, consigam usufruir da aprendizagem de uma prática de Yoga que transforma corpo, mente e alma.)

10h – Pequeno-almoço.

11.30h – tempo para sair para a praia, e aproveitares para surfar com o Jo Bento, que tem mais de 25 anos de experiência! Mas se achas que não queres surfar, podes sempre aproveitar para caminhar numa das nossas praias preferidas, Santa Cruz!

14.30h – pausa para o Almoço e desfrutares do Noah.

18h – Palestra CONECTA-TE – a estares presente em ti mesmo, cultivares silêncio interno e calma na tua mente, momentos de conexão com a tua própria natureza, intuição e criatividade!+ SEQUÊNCIA DE ALONGAMENTO & RECUPERAÇÃO – esta parte da aula é sempre um dos momentos altos dos nossos Retiros, onde inevitavelmente serás conduzido a superação, entrega e aceitação+ descanso. (2.30h)

20.30h– Jantar.

9 de Fevereiro, Domingo

7.30h – AULA DE ASHTANGA YOGA – Mysore Style para praticantes mais experientes 9h – Aula Guiada para iniciantes ao Yoga.

10h – Pequeno-Almoço.

11h – Caminhada pela praia+ MOMENTO DE MEDITAÇÃO – há bastantes anos que temos a ciência a comprovar os benefícios de uma prática regular de Yoga e de meditação, vamos mostrar-te como é simples começares a meditar! (1.30h)

14h – pausa para o almoço.

15.30h – RITUAL DE DESPEDIDA – a intenção dos nossos Retiros é levar-te a parar, sentir e respirar, para que tenhas a oportunidade de (re) encontrar as tuas próprias capacidades para melhor cuidares de ti mesmo. (1h)

SOBRE

Vera Simões & Jo Bento

www.ashtangacascais.com

Os nossos Retiros são organizados para providenciar o ambiente propício para uma imersão em profundidade rumo às tuas potencialidades ♥︎!

Todos são bem-vindos, homens e mulheres, praticantes experientes e iniciantes ao Yoga. Pessoas que gostam de caminhar e surfar e todas as que não tiverem intenção de fazer estas actividades. Venham sozinhos, com alguns dos vossos familiares preferidos, e o vosso grupo de amigos!