Retiro Outubro, Matinha, Alentejo
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Retiro Outubro, Matinha, Alentejo

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Inscrições Abertas: Retiro de Ashtanga Yoga, Surf & Lifestyle na Herdade da Matinha

Data: 16 a 18 de Outubro
Local: Herdade da Matinha (Cercal do Alentejo)
Orientação: Vera Simões (Ashtanga Cascais)
Este retiro é um convite para parar, desacelerar e dedicar três dias inteiros a cuidar de si. Há muitos anos que este encontro se repete na inspiradora Herdade da Matinha, um espaço único e protegido onde a natureza, o silêncio e o charme da hospitalidade alentejana nos acolhem para uma jornada focada na saúde e no bem-estar multidimensional.

O programa foi desenhado com o propósito de nutrir o corpo, tranquilizar a mente e inspirar o seu estilo de vida, sendo totalmente adequado tanto para quem nunca praticou Yoga como para praticantes experientes. Cada aula, talk e workshop reflete o resultado de mais de 20 anos de dedicação da Vera Simões como praticante, professora e Health Coach. Ao longo do fim de semana, irá receber ferramentas práticas para criar e manter uma rotina mais estável, alegre e leve no seu dia a dia.

O que o espera ao longo deste fim de semana:

  • Práticas de Ashtanga Yoga e Meditação Matinal: Sessões estruturadas para desenvolver a atenção plena, fortalecer o corpo e acalmar a mente, onde cada participante é acompanhado de perto e ao seu próprio ritmo.
  • Aulas de Yoga Funcional: Práticas dinâmicas com foco na estabilidade, força e consciência corporal, trabalhando as áreas que mais acumulam tensão.
  • Talk de Saúde & Bem-estar Multidimensional: Um workshop de partilha focado na reflexão e na descoberta de bases práticas para construir um dia a dia equilibrado.
  • Caminhadas na Natureza & Mini-Workshop: Um passeio pelos vales ao redor da Matinha, culminando com a sessão especial “O Segredo do Progresso”.
  • Tempo Livre & Mar: Momentos para ler, descansar numa das piscinas da Herdade ou usufruir da atividade opcional de surf com a Kalux Surf School.
  • Gastronomia Orgânica: Pequenos-almoços e jantares completos e nutritivos, preparados pelo reconhecido restaurante da Herdade.
As vagas são limitadas devido à tipologia de quartos disponíveis e à logística do espaço, de forma a garantir o ambiente calmo, intimista e tranquilo que este retiro exige.

Como obter informações e garantir o seu lugar:

Para receber o programa detalhado, conhecer as opções de alojamento (individual ou duplo partilhado) e efetuar a sua inscrição, envie um e-mail para: info@ashtangacascais.com.

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