Decora esta data: 30 de maio, um sábado. É nesse dia que a Ashtanga Cascais vai organizar um retiro online, através da plataforma Zoom. Chama-se “Inspira-te” e vai ocupar uma manhã inteira para poder relaxar a sua mente.
A promessa é que aprenderá uma prática dinâmica, intensa e especial, que ensina a focar e acalmar a mente. O retiro será composto por três momentos: aula de Ashtanga Yoga com relaxamento guiado, às 10 horas; a meditação, às 11h30; e uma sessão sobre “inspiração para cuidar de si”, às 12 horas.
Para participar só precisa de uma roupa confortável, uma toalha média, um tapete de ioga, um bloco de notas e uma caneta para apontar todas as dicas, assim como o computador ou um telemóvel para que possa aceder ao Zoom. A inscrição custa 30€ e pode ser feita através do email info@ashtangacascais.com. Começa às 9h30 e é aberto a homens, mulheres e todos aqueles que nunca praticaram ioga.”
