Faz-te um elogio

Há quanto tempo não olhas para o espelho para apreciares? Não estou a falar de apreciar a tua aparência, embora possa começar por aí, a olhar para o teu cabelo, a cor dos teus olhos, e os traços do teu rosto.

Mas terás de olhar sem julgar ou criticar, e sim, apreciar com carinho, dignidade e respeito. E por isso respira, sente o ar a entrar e a sair pelo teu nariz. Endireita o teu corpo, se precisares apoia as mãos nalgum lugar, a bancada do lavatório, a parede ao lado do espelho no teu quarto, mas acima de tudo, coloca-te o mais confortável possível. Respira.

Agora olha com atenção, e  sem julgar, sendo tua amiga, aprecia e elogia-te. Um elogio que não vai servir para alimentar o Narciso, mas para afirmar a valorização do amor-próprio e da confiança, e calar a voz da crítica e do julgamento.

Respira, e olhar-te com carinho, desfruta da tua própria companhia, aprecia quem és, tudo o que aprendeste e superaste até aqui, e agradece cada lição e desafio. Respira mais profundo e sorri, porque estás a ver para lá da tua aparência, e percebes que és um todo – físico, mental, emocional, energético e espiritual.

Faz-te um elogio. Ganha a confiança para dizer algo bom sobre ti mesmo, e escuta e sente essas palavras. No final, escreve tudo num papel para que possas reler sempre que esqueceres de apreciar quem és. Respira.

BOAS PRÁTICAS