A manhã de 8 de Dezembro foi para partilhar o Parar.Sentir.Respirar. e o Ashtanga Yoga, a um grupo de mulheres muito especial!

Houve tempo para que elas conhecessem este livro que foi escrito para que todas as pessoas saibam que podem praticar Yoga, e  depois  participaram numa das minhas aulas de introdução ao Ashtanga Yoga, com directrizes precisas sobre a respiração e a forma de executar os movimentos e posturas, com o objectivo de compreenderem a possibilidade de vivenciar um processo real e profundo de desintoxicação, conexão e integração – acima de tudo de criar intimidade com a respiração, como base para trabalhar o corpo e acalmar a mente, verdadeiros momentos para PARAR.SENTIR.RESPIRAR.

Acabámos a aula com um dos meus relaxamentos preferidos, que não tem um grande segredo porque é muito simples, mas é amplamente eficaz.  Que não é mais que fazer relembrar que quando damos ênfase à inspiração e expiração pelo nariz, e quando procedemos a respirações longas, calmas e estáveis,  que algo incrível acontece, um estado natural de descontração na parte da frente e de trás, no lado direito e esquerdo no nosso abençoado corpo!

Depois da aula, o Local – Your Healthy Kitchen, já tinha deixado preparado um maravilhoso brunch, que permitiu mais alguns momentos de partilha de histórias, convívio e gargalhadas entre mulheres!

Foi uma manhã mais que especial, o meu obrigada à Filipa Galvão, e aos meus apoios e parceiros, a Iswari, Rituals, Leya e o Local, e a todas estas mulheres incríveis que vieram participar!

BOAS PRÁTICAS