RETIRO, 8 A 10 DE OUTUBRO, HERDADE DA MATINHA
Este ano teremos duas edições do nosso Retiro na Herdade da Matinha! Ambos os retiros têm o mesmo programa, e acontecem na maravilhosa Herdade!
RETIRO ASHTANGA YOGA & SURF,
8 A 10 DE OUTUBRO,
NA HERDADE DA MATINHA, NO CERCAL, ALENTEJO
3 dias num dos nossos lugares preferidos, onde cada canto e recanto convidam para parar, sentir e respirar.
PROGRAMA
8 Outubro, Sexta-feira
a partir das 15h – Chegada, distribuição dos quartos, pequena recepção de
boas-vindas.
18h – Introdução ao Retiro+ Aula de Ashtanga Yoga+ Relaxamento Guiado – é uma prática que começa de fora para dentro porque salienta o poder da respiração para acalmar a nossa mente.(2h)
20h – Jantar confecionado pelo restaurante da Matinha.
9 de Outubro, Sábado
8h – Meditação – meditar é mais que estar parado e de olhos fechados, e é possível para todas as pessoas, mesmo aquelas que se definem por nervosas, ansiosas ou stressadas.
8.30h – Aula de Ashtanga Yoga+ Relaxamento Guiado – despertas o corpo e a mente, por meio da conjugação da respiração com uma série dinâmica de movimentos e posturas. (2h)
10.30h – Pequeno-almoço.
11.30h – Saída para a praia. Com opção de desfrutar de uma das nossas praias preferidas, e ou surfar com o Jo Bento, que foi surfista profissional, e uma das referências do surf português. (2h)
13.30h – Tempo para aproveitar a Herdade da Matinha.
17.30h – Workshop Yoga, Saúde e bem-estar. Teoria cheia de conteúdos práticos e acessíveis para levares para o teu dia-a-dia+ Aula Yoga e relaxamento Guiado – uma prática para alongar e recuperar. Vais aprender a largar as amarras do que viveste no passado, e também a desapegares das ansiedades sobre o que será o teu futuro, para estar e viver calmamente no presente. (2.30h)
20.30h – Jantar.
10 de Outubro, Domingo
8h – Meditação – quando o corpo e a mente aprendem a acalmar, observamos sem interferir, e passamos a ser testemunhas das narrativas e histórias que contamos nós mesmos.
8.30h – Aula de Ashtanga Yoga+ Relaxamento Guiado – e uma prática que salienta a força da tua consistência, do teu foco e da tua alegria. (2h)
10.30h – Pequeno-almoço.
11.30h – Caminhada pelos vales que rodeiam a Matinha – há lugares que têm o poder de trazer ao de cima o nosso melhor.(1.30h)
13h – Despedida. (30m).
O Retiro é para todos, as pessoas que nunca praticaram Yoga e todas aquelas que já são praticantes!
SOBRE
Vera Simões & Jo Bento – www.ashtangacascais.com
Herdade da Matinha – www.herdadedamatinha.com
INSCRIÇÃO
CANCELAMENTO E REEMBOLSO
Não fazemos cancelamento ou reembolsos. Ou seja se o participante não pode participar no Retiro por situações relacionadas com saúde, recebe um voucher que permite que durante um ano possa frequentar qualquer um dos nossos eventos. E se não conseguir participar em nenhum dos nossos eventos, permitimos que possa passar a sua inscrição como um gift para um familiar, amigo ou conhecido, até ao valor máximo do que pagou.
Não existe reembolso ou cancelamento, nem voucher para aqueles que decidem não participar sem qualquer razão e confirmação que esteja directamente relacionado com saúde. Nestes casos deve enviar atempadamente um email a expor a situação, e o Ashtanga Cascais tentará ajudar, com a possibilidade de passar a sua inscrição para o Retiro ou Workshop em questão para um familiar, amigo ou conhecido. Nestes casos, apenas terá hipótese de passar a sua inscrição.