PAZ E LUZ
Digo baixinho, cá dentro, “Paz e luz”, no começo da minha inspiração.
E depois quando o ar vai a sair pelas minhas duas narinas, expando estas duas palavras cá dentro, por todo o meu corpo. Volto a repetir mentalmente no começo da próxima inspiração ” Paz e luz”, e com a expiração deixo que abençoem cada parte do meu corpo. Fico assim o tempo que for preciso, e na continuidade de cada respiração, renovo a minha energia, reforço a minha força interna, e conecto-me com aquilo que acredito.
BOAS PRÁTICAS

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