Workshop Ashtanga Yoga com a Vera Simões, 10 a 11 de Novembro, Porto

WORKSHOP ASHTANGA YOGA COM A PROFESSORA VERA SIMÕES, DE 10 A 11 DE NOVEMBRO, NO YOGA SHALA MATOSINHOS, NO PORTO.

 
O WORKSHOP É ABERTO A TODOS, INICIANTES AO YOGA E AO ASHTANGA YOGA, E PRATICANTES MAIS EXPERIENTES! 
 
 
É uma oportunidade especial para começar a aprender e  aprofundar  uma prática de  Yoga que tem o potencial de ajudar-nos a desintoxicar o corpo e acalmar a nossa mente. O Workshop é ensinado pela professora Vera Simões, Autorizada Nível II pelo reconhecido KPJAYI (Shri Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute). Vera é professora do Ashtanga Cascais e a autora do livro “Parar. Sentir. Respirar. Uma pratica de Yoga para transformar corpo, mente e alma.” 
 
 
Programa – 
10 de Novembro, Sábado, 
duas turmas com começo às  8h e às 9.15h,  
Mysore Style (a forma tradicional de prática e ensino do Ashtanga Yoga, aberto a pessoas iniciantes ao Yoga e ao Ashtanga Yoga e praticantes mais experientes).
APENAS EXISTEM VAGAS PARA A TURMA DAS 8h!ESCREVA PARA O YOGA SHALA MATOSINHOS PARA SALVAGUARDAR O SEU LUGAR! 
 
10.30h – Pausa para descanso e comermos algo leve. 
 
11h – Palestra – Por onde começarmos, e quais os desafios e inspirações, para  construirmos uma prática consistente  de Yoga – Como começa a praticar Ashtanga Yoga, quais os desafios que iremos encontrar, e onde podemos ir buscar inspirações para continuarmos a aprofundar e a desenvolver a nossa capacidade de aprendermos a estar e a cuidar de nós mesmos.  (2h)
 
11 de Novembro, Domingo, 
duas turmas com começo às 8h e às 9.15h, 
Mysore Style (Vera trabalhará com cada participante, para ganharmos presença, estabilidade e conforto na  nossa respiração e em cada conjunto de movimentos e posturas). 
 
10.30h – Pausa para descanso e comermos algo leve.
 
11h – Palestra – Raízes, alinhamento e fluidez – ganhar raízes pelas técnicas fundamentais que constituem o Ashtanga Yoga, e  sustentar uma prática segura pelas bases do alinhamento, para fluir pela presença de uma respiração livre e consciente. (2h)
 
TODAS AS AULAS DO WORKSHOP SÃO ABERTAS A TODOS,  INICIANTES AO YOGA E AO ASHTANGA YOGA, E TAMBÉM PARA PRATICANTES EXPERIENTES. 
 
 
Mais sobre Vera Simões – 
 
 
Inscrições e informações – 
www.yogamatosinhos.com
filipa.yogamatosinhos.com

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