Encontra os teus lugares da paz e renova a tua energia, inspiração e vitalidade.

Não precisa de ser uma praia, se calhar para ti é um bosque, uma floresta, uma montanha, estar perto de um rio ou de um lago, ou apenas o jardim da tua casa. Mas há lugares que inspiram a acalmar, e têm poder de relembrar o que realmente importa para a nossa felicidade, saúde e bem-estar.

São lugares rodeados por natureza que ajudam a respirar mais lento e profundo, o nosso corpo fica leve e a mente alinhada com aquilo que nos eleva. E apesar dos desafios e dos problemas que possamos estar a atravessar, eles permitem vivenciar com maior facilidade a gratidão, o perdão, a generosidade e a empatia.

Existem estudos a comprovar que estar duas horas por semana junto da natureza que tem um impacto na nossa saúde e bem-estat. Por isso começa hoje a encontrar estes teus lugares, e quando lá estiveres repara no que acontece dentro de ti. Sabias que a exposição à luz solar promove a vitamina D, que é fundamental para a absorção dos minerais como o cálcio e o fósforo que são essenciais para a formação e manutenção dos ossos e dentes? São muitos os benefícios de estar perto da natureza, e é algo recomendado pelos nossos médicos como complemento para a depressão ou a ansiedade.

Encontra os teus lugares da paz perto da natureza porque eles vão activar os químicos como a serotonina no teu cérebro. A serotonina é o hormónio da felicidade, mas também ajuda na função cognitiva – memória, foco, aprendizagem, e melhora o sono e o apetite, etc.

Começa hoje a criar a tua lista dos lugares da paz, a partir da experiência de estares neles e observares o que acontece dentro de ti. E sabias que os lugares da paz ficam mais fortes quando estás sozinho, com tempo para escutar as ondas, sentir o sol, a brisa, ou o cheiro das árvores e plantas, os pés na terra, etc? Mas eles ficam igualmente mais fortes e com poderes multidimensionais quando são partilhados com a tua família e os teus amigos!

Os lugares da paz realinham-nos com o que é importante, e instigam para largarmos o que não satisfaz, preenche ou alimenta.

Viva aos nossos lugares da paz!

BOAS PRÁTICAS