ASHTANGA YOGA WORKSHOP WITH MARK ROBBERDS, FROM 5 to 9th OCTOBER, ASHTANGA CASCAIS, ESTORIL, PORTUGAL
Relembramos que as inscrições estão a decorrer para o Intensivo de Ashtanga Yoga com Mark Robberds, de 5 a 9 de Outubro, aqui no Ashtanga Cascais. Os lugares são limitados e aconselhamos a todos os interessados, a escreverem-nos um email para salvaguardarem as vossas vagas! Se é praticante de Ashtanga Yoga, esta é a oportunidade perfeita para aprofundar a sua prática, com um professor e praticante dedicado e experiente. Mark trabalhará individualmente com cada praticante durante estas 5 manhãs de aulas de Mysore Style, divididas em dois turnos, 6.45 e 8.15. E ainda irá leccionar dois Workshops durante o fim-de-semana, um com maior foco nas transições entre posturas da Primeira Série, ajudando a desmistificar os saltos para a frente e para trás, entre outros pormenores. E o segundo será inteiramente dedicado aos Backbendings!
PROGRAMA
5 manhãs de prática de Mysore Style – a forma tradicional de praticar e ensinar Ashtanga Yoga – onde Mark trabalhará individualmente com cada praticante, aconselhando, corrigindo, ajustando, e conduzindo cada participante para uma vivência segura, estável e interna do Ashtanga Yoga.
Existem 2 turnos para as turmas de Mysore Style com começo às 6.45, às 8.15 (no acto da inscrição deverão escolher o vosso turno preferido).
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Sabádo, dia 8, às 16h, “Primary Series: Transitions & Gatekeepers” – Neste Workshop o Mark levará cada praticante a uma viagem pela Primeira Série de Ashtanga Yoga, focando na importância das posturas de pé e nos saltos para a frente e para trás. Mark irá providenciar técnicas e instrumentos que ajudarão a entender as posturas chaves da Primeira Série, assim como desenvolvermos a capacidade de melhor saltarmos para a frente e para a trás, em cada umas das transições. (duração 2.30h)
Domingo, dia 9, às 11h, “Backbending: Basics and Beyond ” – Esta aula será para todos os alunos que pretendem compreender como executar de forma segura movimentos de flexão da coluna. Mark apresentará opções para todos os níveis de praticantes, para explorarem as posturas de Backbending dentro das séries de Ashtanga Yoga. Esta será uma grande oportunidade para fazerem questões e trabalharem de forma inteligente as várias posturas de Backbending das Séries de Ashtanga Yoga. (duração 2.30h)
APROVEITEM ESTES 5 DIAS PARA APROFUNDAREM O VOSSO ASHTANGA YOGA COM O RECONHECIDO MARK ROBBERDS! INSCRIÇÕES E INFORMAÇÕES EM ASHTANGACASCAIS@GMAIL.COM
BOAS PRÁTICAS
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