a partir das 15h – Chegada+ Pequena recepção de boas-vindas+ tempo para desfrutares do Memmo Baleeira, e ou algumas horas numa das praias que ficam ali tão perto do Hotel.

18h – Introdução ao Retiro+ Aula Guiada de Ashtanga Yoga & Relaxamento – uma prática que conduz o teu corpo e mente para um estado de entrega, imersão e conexão. (2.30h)

21h – Jantar no Memmo.

7.45h – Meditação – começa o dia com o teu melhor. (15m)

8h – Aula de Ashtanga Yoga – Mysore Style para os praticantes experientes, e prática Guiada para todas as pessoas que são iniciantes ao Yoga. (2h)

10h – Pequeno-almoço.

11.30h – Tempo para sairmos para a praia, e aproveitares para surfar com o Jo Bento. Mas se não quiseres surfar, podes sempre caminhar, ou simplesmente estar numa das nossas praias preferidas! (2.30h)

14h – Pausa para almoçar, e aproveitares o Memmo.

18h – Palestra Acredita – que sim, que estás sempre a tempo de descobrir e viver o melhor da vida+ Sequência de Alongamento e Recuperação – um conjunto de posturas que ensinam a soltar tensão, e a conhecer em profundidade o beneficio de uma respiração mais calma+ Relaxamento Guiado – parar, curar e prevenir cansaço, fadiga, ansiedade, e stress. (2.30h)

21h – Jantar no Memmo.

7.45h – Meditação – a pausa certa. (15m)

8h – Aula de Ashtanga Yoga – Mysore Style para os praticantes experientes, e prática Guiada para todas as pessoas que são iniciantes ao Yoga. (2h).

10h – Pequeno-almoço.

11.30h – Saída para uma caminhada num lugar abençoado e que convida a parar, relaxar, e escutar em profundidade o nosso coração. Momentos de meditação, partilha e alegria. (2h)

www.memmohotels.com