Workshop Intensivo de Ashtanga Yoga com David Robson & Jelena Vesić

De 2 a 4 de Outubro | Ashtanga Cascais Yoga Shala (Estoril, Portugal)

Uma oportunidade única em Portugal para praticar e aprender com dois dos professores de Ashtanga Yoga mais conceituados e do mundo. Sediados em Toronto (Canadá) e reconhecidos internacionalmente pelo seu ensino educativo e detalhado, David e Jelena regressam ao nosso Shala para um fim de semana de profunda imersão, técnica e autoconhecimento.

SOBRE OS PROFESSORES 

Jelena Vesić

Ensina no Ashtanga Yoga Centre de Toronto e ministra workshops e retiros globalmente. Praticante diária há mais de 15 anos, viaja regularmente para Mysore (Índia) para estudar com o seu professor, Sharath Jois, detendo a Certificação de Nível 2. É também aluna do reconhecido professor budista e psicólogo Jack Kornfield, sendo certificada como professora de Meditação Mindfulness.

David Robson

Diretor do Ashtanga Yoga Centre de Toronto. Iniciou a sua prática diária em 1998 e viajou pela primeira vez para Mysore em 2003, onde começou os seus estudos com o seu professor, Shri Sharath Jois. Regressa anualmente à Índia para aprofundar o seu ensino e possui a certificação oficial do Sharath Yoga Centre.

Juntos, o David e a Jelena são conhecidos pela sua capacidade de traduzir a tradição do Ashtanga de forma clara, precisa e acessível a todos os corpos.

O PROGRAMA 

2 de Outubro (Sexta-feira)

• 06h30 ou 08h00 – Mysore Style
• 10h00 – Pranayama & Meditação (Duração: 45 min)

O Mysore Style é o formato tradicional de ensino do Ashtanga Yoga, permitindo que os professores acompanhem e guiem individualmente cada aluno, independentemente do seu nível atual.

O Pranayama e a Meditação vão ajudar a cultivar uma ligação mais profunda consigo mesmo. 

3 de Outubro (Sábado)

• 06h30 ou 08h00 – Mysore Style
• 10h00 – Pranayama & Meditação (Duração: 45 min)
• 11h30 – Workshop: Sistema de Respiração em Movimento (Duração: 90 min)

O Vinyasa, a ligação entre a respiração e os movimentos e posturas, são o motor do Ashtanga.

4 de Outubro (Domingo)

• 06h30 ou 08h00 – Mysore Style
• 10h00 – Pranayama & Meditação (Duração: 45 min)
• 11h30 – Workshop: Inclinação Pélvica (Duração: 90 min)

Estudo anatómico e prático sobre a orientação da pélvis nas Séries Primária e Intermédia. Aprenda como pequenas ações nas ancas alteram drasticamente a estabilidade, o comprimento da coluna e a segurança das posturas.

Material Obrigatório: Tapete de Yoga próprio, toalha média e bloco de notas para registar as instruções teóricas.

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES 

Como Participar? Dispomos de diferentes modalidades de participação adaptadas à sua disponibilidade (Workshop Completo, Apenas Fim de Semana, Apenas Mysore ou Aula Avulsa). Para receber a informação completa com as opções de investimento, termos de pagamento e garantir a sua vaga num dos turnos, por favor contacte-nos:

E-mail: info@ashtangacascais.com

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