Workshop Intensivo Ashtanga Yoga com a professora Susanna Finocchi, 7 e 8 de Fevereiro no Ashtanga Cascais Yoga Shala. 

2 manhãs de prática e teoria com uma professora que tem mais de 30 anos de experiência como praticante, e quase 3 décadas a ensinar Ashtanga Yoga. 

Sobre a Susanna 
A Susanna começou a praticar Ashtanga Yoga em 1993, e a ensinar em 1997. Foi a co-fundadora do Ashtanga Yoga Copenhagen desde 2000 e ensinou centenas de alunos ao longo de quase 18 anos. Ela fez a sua primeira viagem a Mysore em 1995, e desde 2003 que volta anualmente ao Sharath Yoga Centre (SYC), é professora certificada do SYC desde 2025.

Em 2006 foi uma das organizadoras em Copenhaga, na Dinamarca, do Workshop do Guruji, Shri K. Pattabhi Jois. E de 2009 a 2019 co- organizou os workshops de Sharath Jois em Copenhaga durante o seu tour pela Europa.

PROGRAMA 
7 de Fevereiro, Sábado
8h – Mysore Style, é a forma tradicional de ensino e prática de Ashtanga Yoga. É uma aula em grupo que recebe todos os níveis de praticantes, dos iniciantes aos mais experientes. O professor ensina as bases da prática a quem está a começar, e ajusta, acompanha e corrige os praticantes mais experientes.

É uma aula especial com o som suave das respirações dos alunos, que é apenas interrompido pela voz da Susanna que ensina de forma individual, respeitando as capacidades e necessidades de cada aluno. Conte com um ambiente seguro e propício para aprender mais sobre o seu corpo e a sua mente, a fortalecer-se e superar-se. (2hs)

10h – Pausa. 

11h –  A Filosofia por detrás da prática. 
É importante familiarizarmo-nos com o pensamento indiano para contextualizar a cultura que criou o Yoga, de modo a que este não se limite apenas a ser visto e vivido como um mero exercício físico. Entender a filosofia que está por detrás da prática acrescenta uma dimensão de conhecimento sobre o funcionamento da nossa mente que é fundamental para o progresso no Yoga.

O Yoga Sutras é um texto importante que ajuda a compreender o funcionamento da mente, oferecendo uma sabedoria ancestral que permite uma melhor compreensão sobre a relação que estabelecemos connosco, com os outros e com aquilo que está à nossa volta, para que possamos viver de forma mais pacífica e harmoniosa. (2hs)

8 de Fevereiro, Domingo
8h – Mysore Style – é um estilo de aula que permite focarmo-nos no nosso próprio ritmo respiratório, ligarmo-nos profundamente ao nosso corpo e aprendermos a acalmar a mente. Reconhecer os nossos limites, conseguir superá-los sem luta ou fuga, mas por atenção e consciência. (2hs)

10h – Pausa.

11h – Ashtanga Yoga & Pranayama. 
O Pranayama é definido como o controlo e a expansão da respiração.
Na nossa tradição que deriva de Shri K. Pattabhi Jois e o seu neto Sharath Jois, o Pranayama é definido pela retenção da respiração, e que para ser uma prática segura exige que o praticante tenha uma prática de asanas bem estabelecida e sólida.

A Susanna vai  apresentar uma forma muito simples de exercício respiratório que não envolve a retenção da respiração e tem um efeito calmante na mente.
É para todos.

+ tempo para reflexões sobre a importância de ter uma prática.
Perguntas e Respostas. (2hs)

13h – FIM. 

Mais informações e inscrições 

www.ashtangacascais.com

info@ashtangacascais.com

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