ASHTANGA CASCAIS, ASHTANGA YOGA, EM PORTUGAL, INSPIRAÇÃO, OS NOSSOS WORKSHOPS

- Setembro 7, 2025

WORKSHOP HAMISH HENDRY NOVEMBRO

WORKSHOP INTENSIVO ASHTANGA YOGA, PRANAYAMA & FILOSOFIA COM HAMISH HENDRY, 22 & 23 NOVEMBRO, NO ASHTANGA CASCAIS, PORTUGAL

O Hamish Hendry é um dos poucos professores Certificados pelo antigo Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute. É praticante de Ashtanga Yoga desde 1986, e é o fundador do Astanga Yoga London, e as suas aulas são uma referência na aprendizagem desta prática.

PROGRAMA

22 Novembro, Sábado

8h – Mysore Style, o estilo tradicional de ensino e prática do Ashtanga Yoga. É uma aula de grupo, onde o professor guia os alunos iniciantes; ensina, corrige, e ajusta os mais experientes. É uma aula especial porque permite conectar à respiração e ao conhecimento e fortalecimento do nosso corpo e mente, para elevar a nossa atenção, energia e consciência.

10.30h – pausa.

11h- Ashtanga Yoga & Pranayama. Dentro do Ashtanga Yoga que é um caminho de prática em 8 passos, o Pranayama é o 4 estágio, e implica ser praticado depois de termos alcançado a mestria no Asana, as posturas. O Pranayama é a expansão e o controlo da energia vital através da respiração. O Pranayama limpa e purifica a nossa energia, fortalece o nosso sistema nervoso, e prepara o corpo e a mente para os estágios mais subtis do Yoga.

A respiração é um pilar essencial para a nossa saúde, e no caminho do Yoga ela assume o papel fundamental para conseguirmos fazer a jornada do auto-conhecimento, da superação e da mudança. Por isso é importante conhecer mais sobre a arte de controlar e expandir a respiração.

Hamish vai apresentar o Pranayama segundo a tradição de Patanjali mas também de acordo com o que ele aprendeu com Sri K. Pattabhi Jois, o fundador do Ashtanga Yoga.

13h – Fim.

23 de Novembro, Domingo

8h – Mysore Style. O Ashtanga Yoga é uma prática que ensina a ser responsável, disciplinado, consistente, rigoroso, determinado, corajoso. Mas é uma prática para ser feita com respeito, sem julgamento, perfeccionismo, comparação, ou competição. É uma prática que começa no físico para encontrarmos o nosso interno, e deve ser praticada com sensibilidade, ternura, compaixão e amor. Hamish estará com cada praticante, a trabalhar pormenores que se expandem ao físico, mental, emocional e espiritual.

10.30h – Pausa.

11h – Ashtanga Yoga & Filosofia.

Sri K. Pattabhi Jois afirmava que o Ashtanga Yoga era 99% de prática e 1% de teoria. Mas este 1% de teoria permite ajudar a entender e a aprofundar aquilo que fazemos em cima do tapete, para posteriormente o levarmos para o nosso quotidiano.

Existem muitos textos clássicos que continuam a ser pertinentes na actualidade, porque a prática deve respeitar as suas bases, a sua ancestralidade e a sua história, só assim pode continuar a ser Yoga. Mas há uma obra que é uma base fundamental para todos os que praticam Ashtanga Yoga, chama-se Yoga Sutras e acredita-se que foi redigido pelo sábio Patanjali, que chamou o Yoga de um caminho de 8passos = Ashtanga Yoga.

Hamish irá partilhar informações essenciais sobre alguns dos 196 aforismos que compõem o Yoga Sutras, para que possamos recolher novas perspectivas e conhecimentos.

13h – Fim