The Wellness Morning
The Wellness Morning
17 Janeiro, no Ashtanga Cascais.
Uma manhã de práticas e experiências que promovem o equilíbrio e o bem-estar.
PROGRAMA
8h – Chegada e recepção de boas-vindas. 8.10h – Aula de Meditação & Ashtanga Yoga com a professora Vera Simões que é a co-fundadora e a directora do Ashtanga Cascais desde 2007. A Vera vai mostrar-lhe como pode desenvolver a sua atenção, aumentar a auto- consciência, e ganhar conhecimentos e experiências que são capazes de transformar a sua vida. A aula é dinâmica, forte e possível de ser praticada por todas as pessoas, mesmo aquelas que nunca meditaram nem fizeram Yoga. (1.15h)
9.30h – Pequeno-almoço confeccionado pela Marta Ferreira, a @martilicious. A Marta é conhecida pelos seus workshops e cursos que ensinam a cozinhar refeições descomplicadas, saborosas e nutritivas. Prepare-se para uma refeição maravilhosa porque a Marta é uma talentosa chef, e aquilo que prepara é equilibrado e muito delicioso!
10.30h – Workshop “Os teus Básicos” com a Health Coach Vera Simões. Para melhor ajustar o quotidiano a esta estação do frio será necessário reflectir e aprender a escutar-se, para depois definir os passos flexíveis, eficazes e progressivos rumo ao que pretende. Definir um caminho alinhado com o que deseja para si mesmo implica auto-consciência, auto-reflexão e determinação. A Vera Simões conduz há muitos anos workshops, retiros e palestras que partilham alguns pontos fundamentais que podem fazer a diferença na sua jornada de bem-estar. (1h)
11.30h – Palestra “Os Astros têm mesmo impacto nas nossas vidas?” com a reconhecida astróloga Alexandra Duarte. A Alexandra é uma das astrólogas mais reconhecidas no nosso país, tem um trabalho consistente há muitos anos, feito de partilhas serenas que convidam a reflectirmos sobre a nossa vida, e a inspirar-nos a agir com maior ligação à nossa essência. A Alexandra traz para as suas consultas e palestras, a arte de comunicar com clareza e sensibilidade, ajudando a sentirmos-nos confortáveis e seguros para reflectir com maior atenção sobre a nossa vida. (1h)
12.30h – Aula Yogalates com a professora Rita Frazão. As aulas da Rita são muito mais do que um mero treino físico porque ela cria sequências de movimentos e exercícios que promovem um corpo forte, estável e vital, onde o reforço muscular é feito com consciência, controlo e serenidade. Conte com uma aula que trabalha a força e a estabilidade dos seus músculos, enquanto ensina a manter a sua mente tranquila. A Rita Frazão é uma das professora do Ashtanga Cascais, e as suas aulas potencializam a saúde e o bem-estar de cada pessoa. (1h)
13.30h– FIM.
12.30h – Aula Yogalates com a professora Rita Frazão. As aulas da Rita são muito mais do que um mero treino físico porque ela cria sequências de movimentos e exercícios que promovem um corpo forte, estável e vital, onde o reforço muscular é feito com consciência, controlo e serenidade. Conte com uma aula que trabalha a força e a estabilidade dos seus músculos, enquanto ensina a manter a sua mente tranquila. A Rita Frazão é uma das professora do Ashtanga Cascais, e as suas aulas potencializam a saúde e o bem-estar de cada pessoa. (1h)
13.30h– FIM.
Conte com uma manhã ensinada por 4 mulheres que são especialistas em partilhar aquilo que acreditam que pode acrescentar, inspirar e transformar na sua vida. The Wellness Morning: Meditar, praticar Yoga, sentir, conhecer, comer, rir, partilhar, conviver, ouvir, reflectir, fortalecer e transformar.
+INFORMAÇÕES & INSCRIÇÕES
www.ashtangacascais.com
info@ashtangacascais.com
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