A paz que procuras não está nos grandes eventos mas nas pequeninas coisas do teu dia-a-dia. A paz que procuras nem sequer está lá fora mas na aprendizagem de saberes estar contigo mesmo. E por [...]

Todos queremos mudar alguma coisa, mas não basta pedir, desejar ou sonhar, porque é preciso arregaçar as mangas e fazer para acontecer, ou seja, dar os passos realistas e consistentes rumo à [...]

“Vera,  mas praticas 6xs por semana? 2 horas por dia? Eu não tenho tempo para isso! Como é que há tantas pessoas a praticarem, onde é que elas arranjam o tempo? Elas trabalham? Têm filhos? [...]

Há pouco reparei numa criança aqui no Shala, ela levanta-se, vinha dar carinhosamente festas a um dos cães, e depois voltava para o lado da mãe. A seguir regressou, trazia na mão uma folha [...]

RETIRO ASHTANGA YOGA,  SERRA  & LIFESTYLE, de 16 a 18 de Maio, no Octant Hotel  Lousã. É a  escapadinha  perfeita de 3 dias num charmoso palácio no centro da vila histórica da Lousã, e um [...]

Quando eu cheguei a casa a dizer que queria ser professora de Yoga, os meus pais tentaram dissuadir-me. Porque os seus sonhos passavam por eu frequentar a universidade, e se possível estudar  um [...]

Eu comecei a praticar Yoga em 1999, e Ashtanga Yoga em 2003, e nestes 26 anos como praticante conheci muitos professores. E embora agradeça às pessoas que  fizeram parte do meu caminho, a verdade [...]

A consistência é talvez, a maior lição que eu recebi do meu professor, Sharath-ji.    A consistência é um aspecto fundamental para aqueles que praticam Yoga. E o meu professor soube transmiti-lo [...]

Para algumas pessoas esta altura do ano não é fácil ou feliz, porque o frio lá fora e as rotinas ajustadas para estar mais por casa criam um real impacto na alegria, na boa disposição, na [...]

Para o Yoga é essencial a nossa capacidade auto-controlo, porque Yoga é Chitta Vritti Nirodha,  ou seja o controlo das flutuações da mente.   Dentro da tradição dos meus professores, para [...]