O Yoga tem um método, técnicas e regras. O Yoga exige uma aprendizagem progressiva e uma disciplina repleta de dedicação. O Yoga tem uma ética, com princípios capazes de transformar a nossa vida. [...]

“Vera, eu posso praticar contigo, e ir fazer as aulas com outro professor fora do Ashtanga Cascais?” Eu olhei para ela, respirei profundo para ter tempo de reflectir alguns instantes, [...]

Eu conheci o Sharathji em 2007, no antigo KPJAYI, em Mysore no Sul da Índia. Conheci-o nas aulas, e embora ainda estivesse na sala, o grande Shri K. Pattabhi Jois, eu soube de imediato quem é que [...]

Um privilégio é poder almoçar  no restaurante de sempre, e conversar durante muito tempo. Confessar-lhe coisas pela primeira, ouvir muitos conselhos e também algumas críticas. E ter a capacidade [...]

Há quanto tempo não olhas para o espelho para apreciares? Não estou a falar de apreciar a tua aparência, embora possa começar por aí, a olhar para o teu cabelo, a cor dos teus olhos, e os traços [...]

Se calhar já ouviste os teus avós, ou os teus pais, a dizerem que não basta amar? E se foste como eu, olhaste para eles sem perceber, encolheste os ombros e continuaste com a tua vida. Até que [...]

Escolhe um momento do teu dia, e um lugar calmo, para fechar os olhos e seguires mentalmente a tua respiração. Depois partilha a tua atenção entre a respiração e as seguintes perguntas e [...]

Esta prática convida a desenvolver atenção, elevar a nossa consciência para estarmos presentes no momento. Esta prática ajuda a sair do auto-piloto, e  romper com as constantes preocupações sobre [...]

RETIRO ASHTANGA YOGA COM VERA SIMÕES DE 12 A 15 DE DEZEMBRO, NO HOTEL ESTALAGEM DA PONTA DO SOL, NA MADEIRA. Bem-vindos ao nosso Retiro de 12 a 15 de Dezembro no Hotel Estalagem Da Ponta do Sol, [...]

Retiro Ashtanga Yoga & Surf, 11 a 13 de Outubro, na Herdade da Matinha, no Alentejo. São 3 dias num lugar especial, com um programa de aulas e actividades que despertam o nosso melhor. [...]