Retiro Online, 27 de Fevereiro, Sábado,

das 15h às 18h

3 horas de prática e teoria simples, acessível e directa, para uma verdadeira imersão no Yoga. É uma tarde no conforto da vossa casa, com tempo para ouvirem, praticarem e tirarem dúvidas! Com muitos momentos de partilha de histórias, informações, técnicas e gargalhadas!

PROGRAMA

15h – Introdução ao Retiro.

15.15h – Da teoria à prática – todos os Retiros têm temas distintos, que se complementam e que permitem conhecer e aprofundar informações pertinentes para a vossa prática de Yoga. Este Retiro tocará na vertente energética do Yoga – o Yoga não é apenas um exercício fisico, e tem uma forte componente energética, por isso vão descobrir um pouco mais sobre o que é PRANA, NADIS & GRANTHIS. E a ainda a ligação entre o Yoga e o nosso sistema nervoso, e o porquê desta pratica ser tão benéfica para a nossa saúde, equilíbrio e bem-estar.

16.30h – Prática Guiada de Ashtanga Yoga, que cultiva a concentração, entrega, confiança e positividade + Relaxamento – os descansos ensinados pela professora Vera são sempre momentos especiais de grande conexão ao nosso interno. Aprendem a relaxar o corpo e a mente, enquanto são introduzidos a técnicas de meditação que trabalham a atenção plena, o foco, a observação interna e a neutralidade.

17.45h – Perguntas e Respostas.

18h – Despedida.