RETIRO, 14 A 16 MAIO, NO MEMMO BALEEIRA, SAGRES

Maio 14, 2021

RETIRO MEDITAÇÃO, ASHTANGA YOGA & SURF, 14 A 16 DE MAIO, NO MEMMO BALEEIRA, SAGRES

Os nossos Retiros são organizados em lugares especiais, rodeados de Natureza, com aulas e actividades que pretendem despertar o potencial do teu corpo e da mente! Todas as pessoas são bem-vindas, aqueles que nunca praticaram Yoga, e as que já são experientes!

PROGRAMA

14 de Maio, Sexta-feira

a partir das 15h – Chegada+ Distribuição dos quartos.
18h – Introdução ao Retiro – 3 dias para celebrares o melhor da vida, + prática de Yoga & relaxamento Guiado – uma aula de Yoga que promove alongamento e alinhamento e relaxamento, para que possas parar, sentir, respirar e largar tensão, ansiedade e stress. (2h)
20.30h –  Jantar nutritivo e saboroso confeccionado pela equipa experiente do Memmo Baleeira.

15 de Maio, Sábado

 
8h – Meditação & Ashtanga Yoga – vais aprender que a meditação faz parte do Yoga, e que contem bases simples, eficazes e profundamente benéficas para a tua saúde e bem-estar. (2h)
10h – Pequeno-almoço.
11.30h – saída para uma das nossas praias preferidas, para que possas caminhar, e também para teres a oportunidade de surfar com o Jo Bento, que foi surfista profissional, e é uma das referências do Surf português. (2h)
13.30h – tempo para desfrutares das praias de Sagres, ou para estares no incrível Memmo Baleeira Hotel.
17.30h – Workshop Ashtanga Yoga – uma prática de descoberta, transformação e amor.  Teoria acessível, prática de Yoga & relaxamento Guiado – são 2.30 horas de um Workshop de partilha de informações pertinentes, com histórias e gargalhadas! E ainda uma prática de Yoga para o final do tarde, que pretende criar integração e estabilidade física, mental e emocional. (2.30h)
20.30h – Jantar.

16 de Maio, Domingo 

8h – Meditação & Ashtanga Yoga – vais começar o teu dia, com o melhor da vida! Com práticas que ensinam a olhar para dentro, a sossegar, e a melhor entenderes que tens escolha sobre os pensamentos e emoções que nutres, e também sobre aquilo que decides largar, numa viagem interna que devolve-te a tua luz, força, criatividade, harmonia e paz. (2h)
10h – Pequeno-almoço. 
 
11.30h – Caminhada para uma das nossas praias favoritas – a Natureza é uma das maiores fontes de inspiração para sermos pessoas positivas, de bem com a vida, gratas e felizes. (2h)
13.30htempo para aproveitar o Memmo Baleeira Hotel.

SOBRE

Vera Simões & Jo Bento – www.ashtangacascais.com

INSCRIÇÕES

info@ashtangacascais.com

BOAS PRÁTICAS

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