Sou uma grande fã do Porto, e de ensinar no Norte, e é com muito alegria que volto novamente ao Yoga Shala Matosinhos.

PROGRAMA

6 de Março, Sábado

8h – Introdução ao Workshop.

8.30h – Meditação + Ashtanga Yoga + Relaxamento. A meditação faz parte do Yoga, e não está separada da prática de Ashtanga Yoga, a aula começa com um momento dedicado à conexão interna, acalmar o corpo e a mente, e a cultivar atenção e presença. Para depois mantermos os aspectos meditativos durante a prática de Ashtanga, criando o ambiente propício para que estejamos presentes em cada respiração, movimento e postura, desenvolvendo uma rotina de consciência, aberta, leve, e fluída. Terminamos com um profundo descanso, permitindo que todos os benefícios da prática, sejam verdadeiras inspirações para o nosso dia, e na forma como relacionamo-nos connosco mesmos, com os outros,e com o que nos rodeia. (2.30h)

11h – Pausa.

11.30h – Palestra Princípios e fundamentos do Ashtanga Yoga – as bases de uma prática forte e imensamente transformadora, de descoberta, autocuidado e amor. (1.30h)

7 de Março, Domingo

8h – Meditação + Ashtanga Yoga + Relaxamento – uma prática para a vida, que implica regularidade, consistência, repetição & entusiasmo. (2.30h)

10.30h – Pausa.

11h – Palestra O Yoga é um caminho de desafios e soluções – trabalha directamente os músculos internos da resiliência e alegria. A professora Vera vai falar-te deste Upaya, das suas dificuldades, e dos seus instrumentos de superação. E deixará conselhos directos sobre como manter uma prática em tempos de pandemia.(2h)

SOBRE

A professora Vera Simões começou a praticar Yoga em 1999, e a ensinar em 2003, só em 2007 é que fez a sua primeira viagem de estudo no antigo KPJAYI ( Shri Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) em Mysore, India. Foi autorizada a ensinar pelo seu professor Sharath Jois em 2010, e em 2016 recebeu o segundo nível desta autorização. É a co-fundadora e professora do reconhecido Ashtanga Cascais, em Cascais, onde lecciona um programa estável de aulas diárias desde 2007. Ao longo de todos estes anos tem ensinado Workshops e Retiros, e é a autora do livro “Parar.Sentir.Respirar”, uma obra de inspiração para melhor cuidarmos de nós mesmos.
A professora Vera vem anualmente ao Porto, e lecciona este workshop aberto para todas as pessoas, os iniciantes ao Yoga e ao Ashtanga Yoga, e também os praticantes mais experientes. É sempre um Workshop especial, porque a forma de ensinar da Vera é uma bonita mistura entre exigência, foco e disciplina, e partilha de historias e alegria.

LOCAL

Sea Porto Hotel
Sala com capacidade para 60 pessoas (30 com o distanciamento social devido)
Arejada, com luz natural, terraço adjacente
Centro de Matosinhos