RETIRO 4 A 6 DE MARÇO, EM SAGRES
Março 4, 2022
RETIRO ASHTANGA YOGA & SURF, DE 4 A 6 DE MARÇO, NO MEMMO BALEEIRA, EM SAGRES
3 dias num lugar especial para desfrutar de aulas de meditação e Yoga, caminhadas, workshops cheio de conteúdos práticos e simples para melhorar a nossa saúde e bem-estar, surf, praia, refeições saborosas e com vista para o mar, e tudo o que o Memmo Baleeira e Sagres têm para oferecer.
PROGRAMA
4 de Março, Sexta-feira,
Chegada a partir das 15h – pequena recepção de boas-vindas, e distribuição dos quartos.
18h – Introdução ao Retiro+ Aula de Ashtanga Yoga & Relaxamento – uma prática dinâmica de Yoga que trabalha em profundidade o corpo, e fortalece a mente.
20.30h – Jantar vegetariano, saudável e saboroso, confeccionado pelo restaurante do Memmo Baleeira.
5 de Março, Sábado,
8.30h – Meditação & Ashtanga Yoga – começar o dia em silêncio para escutar internamente, e desapegar dos pensamentos para parar, sentir e respirar, beneficiando de uma simples meditação que é capaz de transformar a ansiedade, o stress, e a tensão em aceitação, confiança e paz.
10.30h – Pequeno-almoço.
11.30h – Saída para uma das nossas praias preferidas. Aproveitar o passeio, desfrutar da praia, surfar com o Jo Bento, ou simplesmente estar num lugares muito especial.
13.30h – Tempo livre.
17.30h – Workshop A tua missão, hoje e sempre – O Yoga auxilia no processo de conhecer quem somos, e entender qual é o nosso propósito+ prática de recuperação – 10 posições que têm o poder de abrir, soltar e libertar tensão, enquanto observamos e superamos os nossos limites, crenças, e condicionamentos+ relaxamento guiado – a arte de mergulhar na nossa melhor versão.
20.30h – Jantar.
6 de Março, Domingo,
8.30h – Meditação & Ashtanga Yoga – a simplicidade traz-nos para dentro. No presente encontramos poder interno, responsabilidade e paz.
10.30h – Pequeno-almoço.
11.30h – Caminhada. A importância da ligação à Natureza como forma de aprofundar a nossa capacidade de estar e ser pessoas felizes+ os 5 pontos fundamentais para viver de forma equilibrada, e que servirá de bússola sempre que estivermos perdidos.
13.30h – Tempo livre, para usufruir do Memmo Baleeira.
SOBRE
Vera Simões & Jo Bento – www.ashtangacascais.
Memmo Baleeira – www.memmohotels.com
RECOMENDAÇÃO
De acordo com as regras que entraram em vigor dia 1 de Dezembro, é obrigatório o certificado digital de vacinação, e o comprovativo laboral de teste com resultado negativo ao SARS-COV-2.
INSCRIÇÕES + INFORMAÇÕES
Todas as pessoas podem participar nos nossos Retiros, homens e mulheres, aqueles que nunca fizeram Yoga, e os praticantes mais experientes. Venham sozinhos, ou com os vossos familiares e amigos mais próximos!
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