Inspira-te.

Retiro de uma manhã.

30 de Maio, Sábado, 9.30h,

no Zoom.

O nosso primeiro Retiro online.

Uma manhã dedicada a ti mesma, para celebrares o teu corpo, relaxares a tua mente e nutrires o teu maravilhoso coração.

O que achas de reservar uma manhã inteira para ti, onde vais aprender uma prática dinâmica, intensa e especial, que promove a conexão com o teu corpo, e ensina a focar e acalmar a mente, enquanto abre as portas do teu coração para aprenderes a parar, sentir, respirar, e viveres momentos de paz, harmonia e bem-estar?

PROGRAMA

9.30h – Introdução ao INSPIRA-TE.

10h – Aula de Ashtanga Yoga + Relaxamento Guiado.

Vou ensinar-te a prática do meu coração, o meu ritual diário, a minha maior fonte de inspiração. O Ashtanga Yoga é um processo interno de auto-descoberta e desenvolvimento pessoal, que conjuga respiração consciente e um conjunto de movimentos e posturas, que trabalham, alinham e desintoxicam o corpo, concentram a mente e equilibram as emoções.

11.30h – Momento de meditação.  A prática de Ashtanga Yoga vai preparar-te para conseguires criar a tua estrutura interna para abraçares-te com total gratidão, respeito e alegria. Num momento de atenção plena no presente, observando a tua própria grandeza.

12h – Inspira-te para cuidares de ti mesmo. Mas  e por onde começar? E depois, como continuar? Vou contar-te algumas informações práticas que recolhi ao longo de todos estes anos como praticante e professora de Yoga. Pontos pertinentes sobre começos e recomeços no auto-cuidado, disciplina e amor.

Todas as pessoas são bem-vindas a participar neste Retiro de uma manhã, incluindo aqueles que nunca praticaram Yoga.

INSCRIÇÕES & MAIS INFORMAÇÕES

info@ashtangacascais.com

BOAS PRÁTICAS