Shala significa a casa, o abrigo, o espaço físico onde praticamos Yoga.
O Shala é um lugar especial com um ambiente propício e seguro para o desenvolvimento e crescimento da prática regular de Yoga. É uma casa que convida a parar, a sentir, a respirar e a conectar-se ao seu melhor – que surge quando a mente acalma.
O Shala é a casa de prática – a nossa escola.
Aulas e Horários
Professores
Aulas e Horários
Conte com uma prática que transformará a sua vida!
De Segunda a Quinta-feira, aulas para alunos iniciantes às 7h, 8h, 9h, 18.15 e 19.15h.
Aulas para os alunos experientes, com entrada das 6.30h às 8.30h e das 18.15h às 19h.
Sexta-feira, aula Guiada tradicional às 6.45h. As nossas aulas acontecem no presencial e no Shala Online.
Os alunos iniciantes são guiados do começo ao final da aula, e aprendem a conhecer, a fortalecer e a acalmar o corpo e a mente. Os alunos experientes praticam lado a lado no seu próprio ritmo de respiração, enquanto o professor ajusta, aconselha e ensina.
Mysore Style
É a forma tradicional de ensino e prática do Ashtanga Yoga.
É uma aula em grupo para os iniciantes e praticantes experientes. Todos os alunos têm o devido acompanhamento individual, o professor guia os alunos iniciantes na aprendizagem das bases desta prática, e ensina, corrige e ajusta os praticantes mais experientes.
Guiada
Os alunos iniciantes têm aulas guiadas para aprender as bases desta prática. No entanto há uma aula tradicional chamada de GUIADA que acontece todas as Sextas-feiras e é a única aula do nosso horário que não é aconselhada para os alunos iniciantes porque tem um ritmo um pouco mais rápido e é apenas frequentada pelos alunos mais experientes.
Ashtanga Yoga adaptado à gravidez
Ensinamos aulas de Ashtanga Yoga adaptado à gravidez, e no pós-parto.
Envie email para receber toda a informação.
O Ashtanga Cascais também ensina aulas privadas, contacte-nos para agendar a sua primeira aula.
info@ashtangacascais.com
Professores
O Ashtanga Cascais tem professores dedicados e experientes.
Venha conhecer-nos!
Vera Simões
Ensina todas as aulas da manhã de Ashtanga Yoga.
PROFESSORA AUTORIZADA Nível II pelo Sharath Jois Center.
Começou a praticar Yoga aos 16 anos, mas só em 2007 é que fez a sua primeira viagem a Mysore, no Sul da índia, para estudar Ashtanga Yoga no reconhecido Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI). Em 2010 recebeu das mãos do seu professor, Sharath Jois, a honra de ser professora Autorizada com a sigla do KPJAYI. E em 2016 voltou a ter o privilégio de renovar a Autorização de ensino para o nível II.
Ensina Yoga desde 2003, e Ashtanga Yoga desde 2006, é a co-fundadora e a professora do Ashtanga Cascais Yoga Shala desde 2007. É a autora do blogue do Ashtanga Cascais desde 2007, e do livro “Parar.Sentir.Respirar. Uma prática de Yoga para transformar corpo, mente e alma.”, publicado em Maio, 2018. A Vera é Health Coach certificada pelo reconhecido Institute for Integrative Nutrition.
As suas aulas reflectem a fé que tem no Ashtanga Yoga como prática de conexão e transformação, a sua experiência de 26 anos como praticante e 22 de anos como professora de Yoga, e também aquilo que ela considera que faz a diferença na vida de todas as pessoas – aprender a parar, sentir e respirar para conectarem-se ao seu melhor, que surge quando a mente acalma para finalmente fazermos os reajustes necessários no quotidiano e viver uma vida com maior propósito, satisfação e preenchimento.
Jo Bento
Professor
Foi surfista professional por mais de 23 anos da Billabong Portugal. Pratica Yoga há mais de 10 anos, e é assistente das aulas e dos eventos do Ashtanga Cascais há mais de 2 anos. Sempre foi conhecido nas competições de surf pela sua paciência, e traz para as aulas de Ashtanga as mesmas características, ensinando com poucas palavras mas muita presença, procurando ajudar cada praticantes a encontrar o seu potencial.
Inês Roseta
Ensina as aulas da tarde de Ashtanga Yoga.
Depois de várias anos a dedicar-se exclusivamente à sua família de 5 filhos, começou a praticar Ashtanga Yoga em 2013. Foi assistente das aulas do Ashtanga Cascais a partir de 2016. Tem formação certificada pelo Yoga Alliance Professionals de 1000hs e Dgert, em Yoga, Meditação, Yoga terapia, Anatomia Funcional.
