É a forma tradicional de ensino e prática do Ashtanga Yoga.

É uma aula em grupo para os iniciantes e praticantes experientes. Todos os alunos têm o devido acompanhamento individual,  o professor guia os alunos iniciantes na aprendizagem das bases desta prática, e ensina, corrige e ajusta os praticantes mais experientes.

VINYASA

É uma prática dinâmica que coordena a respiração com sequências de posturas, num fluxo contínuo que desenvolve força, mobilidade, foco e  presença. O Vinyasa Yoga é a junção entre o Ashtanga Yoga e o método Iyengar, salienta a fluidez dos movimentos e a precisão do alinhamento.

A aula tem a duração de 60m.  

Os alunos iniciantes têm aulas guiadas para aprender as bases desta prática. No entanto há uma aula tradicional chamada de GUIADA que acontece todas as Sextas-feiras e é a única aula do nosso horário que não é aconselhada para os alunos iniciantes porque tem um ritmo um pouco mais rápido e é apenas frequentada pelos alunos mais experientes.

Começamos às 6.30h com a meditação e às 6.45h com a Guiada tradicional.

A aula tem a duração de 120m.

YOGALATES

O Ashtanga Cascais tem professores dedicados e experientes.
Venha conhecer-nos!

Ensina todas as aulas da manhã de Ashtanga Yoga.
PROFESSORA AUTORIZADA Nível II pelo Sharath Jois Center.

Começou a praticar Yoga aos 16 anos, mas só em 2007 é que fez a sua primeira viagem a Mysore, no Sul da índia, para estudar Ashtanga Yoga no reconhecido Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI). Em 2010 recebeu das mãos do seu professor, Sharath Jois, a honra de ser professora Autorizada com a sigla do KPJAYI. E em 2016 voltou a ter o privilégio de renovar a Autorização de ensino para o nível II.

Ensina Yoga desde 2003, e Ashtanga Yoga desde 2006, é a co-fundadora e a professora do Ashtanga Cascais Yoga Shala desde 2007. É a autora do  blogue do Ashtanga Cascais desde 2007, e do livro “Parar.Sentir.Respirar. Uma prática de Yoga para transformar corpo, mente e alma.”, publicado em Maio, 2018. A Vera é Health Coach certificada pelo reconhecido Institute for Integrative Nutrition.

As suas aulas reflectem a fé que tem no Ashtanga Yoga como prática de conexão e transformação, a sua experiência de 26 anos como praticante e 22 de anos como professora de Yoga, e também aquilo que ela considera que faz a diferença na vida de todas as pessoas – aprender a parar, sentir e respirar para conectarem-se ao seu melhor, que surge quando a mente acalma para finalmente fazermos os reajustes necessários no quotidiano e viver uma vida com maior propósito, satisfação e preenchimento.

Professor

Foi surfista professional por mais de 23 anos da Billabong Portugal. Pratica Yoga há mais de 10 anos, e é assistente das aulas e dos eventos do Ashtanga Cascais há mais de 2 anos. Sempre foi conhecido nas competições de surf pela sua paciência, e traz para as aulas de Ashtanga as mesmas características, ensinando com poucas palavras mas muita presença, procurando ajudar cada praticantes a encontrar o seu potencial.

Ensina as aulas da tarde de Ashtanga Yoga. 

Depois de várias anos a dedicar-se exclusivamente à sua família de 5 filhos, começou a praticar Ashtanga Yoga em 2013. Foi assistente das aulas do Ashtanga Cascais a partir de 2016. Tem formação certificada pelo Yoga Alliance Professionals de 1000hs e Dgert, em Yoga, Meditação, Yoga terapia, Anatomia  Funcional.