RETIRO ASHTANGA YOGA & SURF, de 10 a 12 de Maio, no Craveiral, no Alentejo. 

Venha fazer uma pausa na sua rotina, para viajar até ao Sul de Portugal, ficar hospedado num lugar especial, o Craveiral, e usufruir de três dias de inspiração para parar, sentir e respirar!

Programa

10 de Maio, Sexta-feira,

a partir das 16.00h – Chegada, pequena recepção de boas-vindas e distribuição dos quartos.

18.30h – Introdução ao Retiro+ 5 premissas importantes para a prática de Yoga e para a vida+ Aula de Ashtanga Yoga Guiada – uma prática para respirar e mover o corpo com liberdade. (2h)

21.00h – Jantar confeccionado pela talentosa equipa do Craveiral.

11 de Maio, Sábado,

8.00h – Aula de Ashtanga Yoga – Mysore Style para os praticantes mais experientes/ Aula Guiada para todas as pessoas que nunca praticaram Yoga e Ashtanga Yoga. (1.30h)

10.00h – Pequeno-almoço.

11.00h – Saída para a praia.

O que acham de aprender a surfar com alguém com mais de 25 anos de experiência? Ou aprofundarem o que já fazem dentro de água, com as dicas e informações do Jo Bento? Mas se acham que não pretendem surfar, podem sempre aproveitar para caminhar, dar mergulhos, e estar  num dos nossos lugares preferidos da costa alentejana!

14.30h – Almoço no Craveiral.

E tempo para usufruir deste espaço que ” é a combinação perfeita entre a beleza da natureza e o conforto da vida moderna. Entre o luxo e a simplicidade. Porque oferece a autonomia e a privacidade de uma casa independente e a comodidade de se sentir apoiado em tudo o que precisar. A meio caminho entre o campo e o mar, no Craveiral a autenticidade e a simplicidade não são incompatíveis com o lado mais contemporâneo da vida. “

17.30h – Palestra o que é relaxar? A arte da entrega…+ Aula de sequência de posturas de alongamento e recuperação+ Relaxamento Guiado. (3h)

21.00h – Jantar.

12 de Maio, Domingo,

8.00h – Aula de Ashtanga Yoga – Mysore Style para praticantes mais experientes/ Aula Guiada para todas as pessoas que nunca tenham praticado Yoga e Ashtanga Yoga. (1.30h)

10.00h – Pequeno-almoço.

11.00h – Palestra Consistência no tapete da vida… + Aula de mini sequência de posturas para fazer sempre que precisa de parar, sentir e respirar. (2h)

13.30h – Almoço.

15.00h – Tempo final para perguntas e respostas, partilha de histórias e despedida.

SOBRE

VERA SIMÕES  www.ashtangacascais.com

JO BENTO www.ashtangacascais.com

O CRAVEIRAL  www.craveiral.pt

INFORMAÇÕES 

info@ashtangacascais.com

Os nossos Retiros são organizados para que todas as pessoas possam participar, os que já são experientes no Ashtanga Yoga e todos aqueles que nunca praticaram Yoga. Os que pretendem participar em todas as actividades expostas no programa, e os que apenas gostariam de aproveitar as aulas e o Craveiral!

BOAS PRÁTICAS