RETIRO DE ASHTANGA YOGA, COM VERA SIMÕES, DE 20 A 27 DE ABRIL, EM BALI
Abril 20, 2019
RETIRO DE ASHTANGA YOGA, COM VERA SIMÕES, DE 20 A 27 DE ABRIL, NO SAMADI BALI, CANGGU, BALI, INDONÉSIA
7 dias para desintoxicar, conectar e transformar com a professora autorizada nível II pelo KPJAYI, Vera Simões.
Quebre com o rebulício da vida cotidiana com um programa selecionado de aulas e atividades que o levarão até à incrível Bali, na Indonésia! Entre numa jornada interior, onde você (re) aprenderá a respirar e a descobrir as potencialidades do seu próprio corpo, acalmar a sua mente, e abrir portas no seu coração. E ao mesmo tempo vai ficar num lugar muito bonito como Samadi Bali, visitará partes deslumbrantes de Bali, fará vida de praia, comerá refeições saborosas e nutritivas, e tudo o que esta ilha oferece!
Este Retiro está aberto a todos, incluindo pessoas que nunca fizeram Yoga ou Ashtanga Yoga.
Programa / Horário
20 DE ABRIL, SÁBADO
a partir das 14h00 – Chegada, recepção de boas-vindas, distribuição de quartos
das 17h às 19h30 – Introdução ao nosso Retiro de Ashtanga Yoga + Aula Guiada de Ashtanga Yoga+ Relaxamento Guiado
20h – Jantar preparado pela equipa especial e experiente do Samadi Bali
21 DE ABRIL, DOMINGO
das 8h às 10h- Mysore Style – a forma tradicional de praticar e ensinar Ashtanga Yoga, onde Vera irá trabalhar com cada um dos participantes, explorando as potencialidades do nosso corpo como uma preparação para acalmar a mente e equilibrar as emoções
10h00 – Pequeno-almoço saudável e nutritivo no Samadi
Tempo livre para explorar as praias de Canggu
das 16h às 19h – “As principais características e fundamentos do Ashtanga Yoga” – aspectos importantes para a qualidade das nossas práticas de Yoga, e das nossas vidas + Sequência de posturas de Recuperação e alongamento + relaxamento guiado
19h30 – Jantar
22 DE ABRIL, SEGUNDA-FEIRA
das 8h às 10h – Mysore Style – aprofundando e conectando a respiração ao nosso corpo.
10h – Pequeno-almoço no Samadi
Visita o UBUD – Templo da Água – seremos conduzidos nas orações sagradas dos Monges Hindus para receber as bênçãos de um dos locais mais sagrados de Bali.
Almoço no Restaurante da Chef de Comida Crua Mais Reconhecida da Ásia – Sayuri Tanaka – http://sayurihealingfood.com
Tour pelo Mercado de Ubud
18h – Retorno ao Samadi Bali
* jantar não está incluído
23 DE ABRIL, TERÇA-FEIRA
das 8 h às 10h – Mysore Style – trabalhando os nossos bloqueios físicos, mentais, emocionais e energéticos
10h – Pequeno-almoço no Samadi
Tempo livre para ler um livro na piscina Samadi, passear ou visitar os arredores de Canggu.
das 16h às 19h – “Como criar uma prática de Yoga regular e estável?” – Informação relevante para levar a todas as outras áreas da nossa vida. + Sequência de posturas de recuperação e alongamento – Aprender a deixar-se ir e relaxar.
19h30 – Jantar no Samadi
24 DE ABRIL, QUARTA-FEIRA
das 8h às 10h – Mysore Style – uma prática para a vida
10h – Pequeno-almoço no Samadi
11h30 – Partida para a Baía de Uluwatu
Mergulho e almoço na praia de Padang
18h – Pôr do sol no templo de Uluwatu
19h – Jantar
* Almoço e jantar não estão incluídos
25 DE ABRIL, QUINTA-FEIRA
das 8h às 10h – Mysore Style – praticando de forma dinâmica e fluida
10h – Pequeno-almoço no Samadi
Tempo livre para praia e tudo o que Canggu tem para oferecer
das 16h às 18h3o – “Parar. Sentir. Respirar. Uma prática de Yoga para transformar corpo, mente e alma.” – Vera vai falar sobre seu primeiro livro, as histórias por trás de cada capítulo e fotografia + 5 posturas básicas para recuperar energia
19h30 – Jantar no El Passo
* almoço não está incluído
26 de abril, sexta-feira
das 8h às 10h – Aula Guiada da Primeira Série de Ashtanga Yoga + Relaxamento
10h – Pequeno-almoço no Samadi
Tempo livre para uma aula de surf na praia Echo e aproveitar a vida Canggu, ou simplesmente ficar no Samadi Bali
a partir das 18h – pôr-do-sol e jantar final no Samadi
* almoço não está incluído
27 DE ABRIL, SÁBADO
10h – Pequeno-almoço
das 11h a 13h – “Lembre-se de não esquecer, de colocar os pés no chão no momento presente e construir uma vida de escolhas felizes” + Perguntas e respostas + Cerimônia de despedida
Conte com estes 7 dias de pura inspiração para mergulhar num profundo processo de desintoxicação, conexão e transformação!
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