WORKSHOP ASHTANGA YOGA COM VERA SIMÕES DE 26 A 27 DE FEVEREIRO, NO YOGA SHALA MATOSINHOS, PORTO

É uma enorme alegria, voltar ano atrás de ano ao meu querido Porto, e em especial ao Yoga Shala Matosinhos, para ensinar este Workshop que já tem uma história, e que recebe pessoas iniciantes ao Ashtanga Yoga, mas também tantos praticantes mais experientes.

PROGRAMA

26 de Fevereiro, Sábado, às 8h
Meditação, Mysore Style e Relaxamento
A aula começa com um momento de meditação, que é acessível para todas as pessoas, e  que servirá de inspiração para a prática de Ashtanga Yoga. Todos os iniciantes têm Aula Guiada, onde a professora ensina passo a passo cada detalhe desta prática tão especial. Enquanto os praticantes mais experientes estão em pleno Mysore Style, com toda a atenção da professora que aconselhará, e ajustará sempre que necessário. O final da aula é feito com um relaxamento Guiado, para mergulhares em profundidade na tua melhor versão, que surge, quando estás conectado,  e em paz.
Duração 2h.
Ás 11h
A tua missão, hoje e sempre
Vais ficar a conhecer um pouco mais  sobre o Yoga, e que  pode auxiliar-te num processo de conhecimento sobre o teu propósito, para que sintas como trazer o que aprendes em cima do teu tapete para o teu quotidiano.
Duração 2h.

27 de Fevereiro, Domingo, às 8h
Meditação, Mysore Style e Relaxamento
A aula começa com um novo momento de meditação, que ajudará a cria consistência para desenvolver atenção plena e consciência, os dois  grandes aliados na prática de Yoga.  A aula termina com a arte de relaxar corpo e mente, num sono consciente que solta aquilo que está preso, liberta o que condiciona, e renova a nossa coragem, força e discernimento.
Duração 2h.
Às 11h,
O Yoga é uma prática interna
Para lá das posturas que realizamos, somos conduzidos para uma viagem interna, que o sábio indiano Patanjali descreveu como um caminho de 8 passos. Vais ficar a saber um pouco mais da componente filosófica e teórica do Yoga, como base para um maior entendimento e aprofundamento da tua prática. A professora Vera tem uma forma particular de apresentar a filosofia e teoria, ela integra cada participante, e  oferece exemplos práticos e simples que todos conseguimos compreender, e acima de tudo, levar para o nosso dia-a-dia, como referências e inspirações para a forma como nos relacionamos connosco mesmos, com os outros e com o que está à nossa volta.
Duração 2h.

INSCRIÇÕES E +INFORMAÇÕES

filipa.yogamatosinhos@gmail.com

BOAS PRÁTICAS