Horário

Todas as nossas aulas são abertas a alunos iniciantes ao Yoga, com excepção das nossas turmas de Sexta-feira.

Envia email   info@ashtangacascais.com  para agendar a tua primeira aula, e  para receberes todas as nossas informações.

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA
MANHÃ Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 6.45h e as 9.15h*

(VERA SIMÕES)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 6.45h e as 9.15h*

(VERA SIMÕES)

      Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 6.45h e as 9.15h*

(VERA SIMÕES)

 

 

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 6.45h e as 9.15h*

(VERA SIMÕES)

            Guiada 

Ás 6.45h e às 9h.*

(VERA SIMÕES)

 

 

 

 

 ALMOÇO  

Mysore Style

Entrada dos alunos às 12.15h**

(INÊS ROSETA)

 

Mysore Style

Entrada dos alunos às 12.15h **

(INÊS ROSETA)

TARDE Mysore Style 

Entrada dos alunos entre as 18.15h e as 19.15h***

(INÊS ROSETA)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 18.15h e as 19.15h***

(AMANDINE GAMEIRO)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 18.15h e as 19.15h***

(INÊS ROSETA)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 18.15h e as 19.15h***

(AMANDINE GAMEIRO)

*ALUNOS INICIANTES devem chegar às 7.15h, 8.15h ou às 9.15h, a vossa aula terá a duração de uma hora. OS PRATICANTES EXPERIENTES  devem gerir a hora de entrada na aula de acordo com a duração da vossa prática, porque a escola encerra às 10.30h. 

EXISTEM DUAS AULAS GUIADAS NA SEXTA-FEIRA, COM COMEÇO ÀS 6.45H E ÀS 9H. SE É ALUNO MAIS EXPERIENTE TENTE PARTICIPAR NA TURMA DAS 6.45H. A PARTICIPAÇÃO DOS ALUNOS INICIANTES NESTA AULA  É FEITA APÓS A CONFIRMAÇÃO DO PROFESSOR.

**ALUNOS INICIANTES  são bem-vindos.  OS PRATICANTES EXPERIENTES devem gerir a hora de entrada na aula de acordo com a duração da vossa prática, porque a escola encerra às 14.15h.

***ALUNOS INICIANTES têm aula marcada às 18.15h ou às 19.15h, a vossa aula terá a duração de uma hora. OS PRATICANTES EXPERIENTES devem gerir a hora de entrada na aula de acordo com a duração da vossa prática, porque a escola encerra às 20.30h.

PARA MARCAR A SUA PRIMEIRA AULA, MANDE-NOS EMAIL PARA INFO@ASHTANGACASCAIS.COM

O ASHTANGA CASCAIS ENCERRA NOS DIAS DE LUA NOVA E LUA CHEIA, AOS SÁBADOS, DOMINGOS E ALGUNS FERIADOS.

Guiada

É a única aula no nosso horário que não é aconselhada a iniciantes, porque é necessário alguma experiência para conseguir acompanhar o ritmo da aula.  Esta aula de grupo é feita segundo as indicações verbais do professor, que apresenta em voz alta as contagens tradicionais em sânscrito dos Vinyasas –  o número exacto de respirações para entrar, permanecer e sair de cada postura.

Mysore Style

É a forma tradicional de praticar Ashtanga Yoga, uma aula onde quer alunos iniciantes ao Yoga, e praticantes mais experientes são bem-vindos. É uma aula em grupo onde o professor ensina as bases da prática aos alunos iniciantes, enquanto orienta, aconselha e ajusta os praticantes mais experientes. Todos têm o devido  acompanhamento para uma aprendizagem progressiva dentro de um ambiente propício para aprofundar uma prática que é tão especial, profunda e interna. 

Calendário Lunar 2020

Não praticamos Ashtanga Yoga nos dias de Lua Cheia e Lua Nova. O Ashtanga Cascais encerra nestes dois dias.

Janeiro

LUA CHEIA DIA 10, SEXTA-FEIRA.
LUA NOVA DIA 24, SEXTA-FEIRA.

Fevereiro

LUA CHEIA DIA 9, DOMINGO.

LUA NOVA DIA 23, DOMINGO.

Março

LUA CHEIA DIA 9, SEGUNDA-FEIRA.
LUA NOVA DIA 24, SEGUNDA-FEIRA.

Abril

LUA CHEIA DIA 8, QUARTA -FEIRA.
LUA NOVA DIA 23, QUINTA – FEIRA.

Maio

LUA CHEIA DIA 7, QUINTA-FEIRA.
LUA NOVA DIA 22, SEXTA-FEIRA.

Junho

LUA CHEIA DIA 5, SEXTA-FEIRA.
LUA NOVA DIA 21, DOMINGO.

Julho

LUA CHEIA DIA 5, DOMINGO.
LUA NOVA DIA 20, SEGUNDA-FEIRA.

Agosto

LUA CHEIA DIA 3, SEGUNDA-FEIRA.
LUA NOVA DIA 19, QUINTA-FEIRA.

Setembro

LUA CHEIA DIA 2, QUARTA-FEIRA.

LUA NOVA DIA 17, QUINTA-FEIRA.

Outubro

LUA CHEIA DIA 1, QUINTA-FEIRA.
LUA NOVA DIA 16, SEXTA-FEIRA.

LUA CHEIA DIA 31, SABÁDO.

Novembro

LUA NOVA DIA 15, DOMINGO.
LUA CHEIA DIA 30, SEGUNDA-FEIRA.

Dezembro

LUA NOVA DIA 14, SEGUNDA-FEIRA.
LUA CHEIA DIA 30, QUARTA-FEIRA.