Horário

O ASHTANGA CASCAIS OFERECE UM CONJUNTO DE AULAS SEMANAIS PARA QUE POSSA USUFRUIR DE UMA PRÁTICA REGULAR DE ASHTANGA YOGA. 

Todas as nossas aulas são abertas a alunos iniciantes ao Yoga, com excepção das nossas turmas de Segunda-feira.

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA
MANHÃ Guiada

Entrada dos alunos entre às 9.00h

(VERA SIMÕES)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 6.45h e as 9.15h*

(VERA SIMÕES)

      Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 6.45h e as 9.15h*

(VERA SIMÕES)

 

 

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 6.45h e as 9.15h*

(VERA SIMÕES)

            Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 6.45h e as 9.15h*

(VERA SIMÕES)

 

 

 

 

 ALMOÇO  

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 12.15h e as 13.15h**

(INÊS ROSETA)

 

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 12.15h e as 13.15h**

(INÊS ROSETA)

TARDE Mysore Style 

Entrada dos alunos entre as 18.15h e as 19.30h

(INÊS ROSETA)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 18.15h e as 19.30h***

(VERA SIMÕES)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 18.15h e as 19.30h***

(INÊS ROSETA)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 18.15h e as 19.30h***

(VERA SIMÕES)

*ALUNOS INICIANTES devem chegar às 7.15h, 8.15h ou às 9.15h, a vossa aula terá a duração de uma hora. OS PRATICANTES EXPERIENTES  devem gerir a hora de entrada na aula de acordo com a duração da vossa prática, porque a escola encerra às 10.30h. 

**ALUNOS INICIANTES  devem chegar entre as 12.15h, ou às 13.15h, a vossa aula terá a duração de uma hora. OS PRATICANTES EXPERIENTES devem gerir a hora de entrada na aula de acordo com a duração da vossa prática, porque a escola encerra às 14.15h.

***ALUNOS INICIANTES têm aula marcada às 18.15h ou às 19.15h, a vossa aula terá a duração de uma hora. Os PRATICANTES EXPERIENTES devem gerir a hora de entrada na aula de acordo com a duração da vossa prática, porque a escola encerra às 20.30h.

O ASHTANGA CASCAIS ENCERRA NOS DIAS DE LUA NOVA E LUA CHEIA, AOS SÁBADOS, DOMINGOS E ALGUNS FERIADOS.

Guiada

É a única aula no nosso horário que não é aconselhada a iniciantes, porque precisarão de alguma experiência para conseguir acompanhar o ritmo da aula.  Esta aula de grupo é feita segundo as indicações verbais do professor, que apresenta em voz alta as contagens tradicionais em sânscrito dos Vinyasas, o número exacto de respirações para entrar, permanecer e sair de cada postura. É uma aula mais exigente, que necessita que os praticantes já tenham experiência.

Mysore Style

É a forma tradicional de praticar Ashtanga Yoga, uma aula onde quer alunos iniciantes ao Yoga e praticantes mais experientes são bem-vindos. É uma aula em grupo onde o professor ensina as bases da prática aos alunos iniciantes, e orienta, aconselha, ajusta os praticantes mais experientes. Todos têm o devido  acompanhamento para uma aprendizagem progressiva dentro de um ambiente propício para aprofundar esta prática tão especial.

Calendário Lunar 2019

Não praticamos Ashtanga Yoga nos dias de Lua Cheia e Lua Nova. O Ashtanga Cascais encerra nestes dois dias.

Janeiro

LUA NOVA DIA 6, DOMINGO
LUA CHEIA DIA 21, SEGUNDA-FEIRA

Fevereiro

LUA NOVA DIA 4, SEGUNDA-FEIRA

LUA CHEIA DIA 19, TERÇA-FEIRA

Março

LUA NOVA DIA 6, QUARTA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 21, QUINTA-FEIRA

Abril

LUA NOVA DIA 5, SEXTA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 19, SEXTA-FEIRA

Maio

LUA NOVA DIA 5, DOMINGO
LUA CHEIA DIA 18, SÁBADO

Junho

LUA NOVA DIA 3, SEGUNDA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 17, SEGUNDA-FEIRA

Julho

LUA NOVA DIA 2, TERÇA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 16, TERÇA-FEIRA

Agosto

LUA NOVA DIA 1, QUINTA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 15, QUINTA-FEIRA

LUA NOVA, DIA 30, SEXTA-FEIRA

Setembro

LUA CHEIA DIA 14, SÁBADO

LUA NOVA DIA 28, SÁBADO

Outubro

LUA CHEIA DIA 13, DOMINGO
LUA NOVA DIA 28, SEGUNDA-FEIRA

Novembro

LUA CHEIA DIA 12, TERÇA-FEIRA
LUA NOVA DIA 26, TERÇA-FEIRA

Dezembro

LUA CHEIA DIA 12, QUINTA-FEIRA
LUA NOVA DIA 26, QUINTA-FEIRA