É um sistema dinâmico de Yoga que foi desenvolvido e difundido por Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009), e pelo seu neto Sharath Jois (1971-2024). Caracteriza-se pela sincronização da respiração com um conjunto de movimentos e posturas, que originam um processo de desintoxicação, de fortalecimento do corpo,  de conhecimento, e clareza na mente.

É uma prática de descoberta, conhecimento e mudança.

Começa na descoberta e no fortalecimento do corpo, expande-se gradualmente ao conhecimento e ao acalmar da mente e dos sentidos, e desenvolve a concentração e o necessário desapego para permitir que possamos meditar rumo à nossa verdadeira natureza. E pelo caminho, como trabalha a nossa atenção e eleva a nossa consciência,  ganhamos a oportunidade de observar, sentir, reflectir e mudar, as nossas crenças, formas de pensar, sentir e agir. É uma prática individual, progressiva e  holística que desenvolve as nossas capacidades e talentos, e ajuda a superar as nossas dificuldades e sombras.

É uma prática para a vida.