É um sistema dinâmico de Yoga que foi desenvolvido e difundido por Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009), e pelo seu neto Sharath Jois (1971-2024). Caracteriza-se pela sincronização da respiração com um conjunto de movimentos e posturas, que originam um processo de desintoxicação, fortalecimento do corpo, conhecimento e clareza na mente.

É uma prática de descoberta, conhecimento e mudança.

Começa na descoberta e no fortalecimento do corpo, expande-se gradualmente ao conhecimento  da mente e dos sentidos e desenvolve a disciplina e o desapego capazes de transformar a nossa vida. É uma prática que trabalha a nossa atenção e eleva a nossa consciência, permitindo observar, conhecer, sentir, reflectir e mudar. É uma prática individual, progressiva, holística, e que desenvolve as nossas capacidades e talentos, e ajuda a superar as dificuldades e os condicionamentos.

É uma prática para a vida.