Retiro Inspira-te, 12 de Julho, no Ashtanga Cascais
Julho 12, 2025
Inspira-te
12 de Julho, das 9h às 13h,
no Ashtanga Cascais.
O Inspira-te é um Retiro de uma manhã com a professora Vera Simões, conte com um programa repleto de inspiração para melhor cuidar de si mesma.
Programa
9h – Introdução ao Retiro. O Inspira-te acontece anualmente durante o mês de Julho, e partilha um conjunto de informações e actividades que despertam inspiração, leveza, alegria e bem-estar.
9.30h – Meditação & Ashtanga Yoga – vai aprender que meditar não é assim tão complicado, e que praticar Yoga é algo dinâmico e muito inspirador. Prepara-se para uma aula especial, repleta de profundidade mas também leveza, e que fortalece e acalma o seu corpo e a sua mente.
11h –Brunch nutritivo, saboroso e saudável.
12h – Workshop Yoga, Saúde e Lifestyle – a importância de criar uma estilo de vida que apoia a sua saúde multidimensional. Vou ajudar-lhe a reflectir sobre onde está neste momento, para onde pretende ir em termos de saúde, quais as áreas da sua vida que estão a elevar ou drenar a sua satisfação e preenchimento. E depois através de um conjunto de técnicas, vai descobrir algumas estratégias para encontrar as próprias respostas, e restaurar o foco e a inspiração para cuidar de si mesma como um todo, físico, mental, emocional, energético e espiritual.
13h – Fim.
Não precisa de ser experiente em Yoga para poder participar.
O Inspira-te é o nosso Retiro que é apenas para as mulheres, por isso venha participar sozinha, com as suas familiares e amigas mais próximas.
O que está incluído
Megaclasse Meditação & Ashtanga Yoga
Brunch
Workshop
+ um mimo especial que será entregue a todas as participantes.
Localização
Ashtanga Cascais – Rua J A Ferreira, n 173, 2765-232 Estoril.
Estamos mesmo atrás da Avenida da Marginal no Estoril, a menos de 1 minuto a pé dos bombeiros do Estoril, a menos de 5 minutos a pé da praia da Poça no Estoril, e da estação de comboios do Estoril. Existe várias opções de estacionamento perto da nossa escola, desde os parques junto da Marginal e caminham a pé 1 a 5 minutos a pé, como as ruas por cima da nossa escola.
Materiais
Tapete de Yoga, toalha média, manta pequena ou pano comprido, bloco de notas e caneta.
Cancelamentos e reembolsos
Por uma questão de organização das vagas não fazemos cancelamentos e reembolsos.
Conte com uma manhã especial, repleta de inspiração, alegria, saúde e bem-estar. E depois do Retiro pode ir dar um mergulho na praia, ou fazer uma caminhada até Cascais, passear pela vila, e desfrutar da nossa localização para dar continuidade a um dia que pretende inspirar o seu melhor!
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