TENTA.

Se há lições que o Ashtanga Yoga ensina é que somos os responsáveis pela qualidade dos  nossos pensamentos, emoções e ações! Através da atenção plena, envolvendo a consciência no momento presente, conseguimos entender que a nossa mente tem um potencial incrível,  e  também a capacidade de  produzir imensas partidas, problemas, dificuldades e bloqueios.

Este percepção não é uma lição fácil de aprender, e provavelmente levamos um bom par de anos a bater com cabeça no mesmo sítio, até que pela consistência de praticar diariamente Ashtanga Yoga, que usa uma respiração consciente sincronizada com um conjunto de posturas, vai obrigatoriamente, mais cedo ou mais tarde, dar-nos um novo sentido de responsabilidade, uma sobre nós mesmos, uma vontade interna de melhor cuidar e unir os nossos corpos – o físico, mental, emocional, energético e espiritual.

Abrir mão do cliché de viver em modo queixume, ou seja atribuindo culpas aos outros e ao que nos rodeia, para passar a abraçar com as duas mãos o controlo do nosso presente. Sim, há sempre dias onde escorregamos e damos connosco a começar a perder tempo com pensamentos ou emoções que salienta a ideia que nos falta algo, “quando eu tiver mais tempo”, “quando eu ganhar o Euromilhões”, “quando eu emagrecer”, “quando os meus filhos crescerem”, entre tantos outros. Para no momento seguinte, fechar a boca, morder a língua, e rir da fácil capacidade de ser enganado pela nossa própria mente. E  arregaçar as mangas e voltar ao trabalho no presente, porque é a única coisa que temos, o passado já passou e o futuro “só a Deus pertence”!

E no entanto há sem dúvida situações complicados, especialmente aqueles que estão interligadas ao estado da nossa saúde, à perda de pessoas queridas, bens que foram ganhos fruto de muito trabalho e uma vida de dedicação, etc, e que podem sem dúvida fazer-nos entrar num mindset negativo.  Infelizmente a nossa vida  depende muito mais de nós mesmos, do que a maioria acredita, mas com ou sem Yoga nos nossos quotidianos, continuaremos a ter de viver com a incerteza do futuro. Mas  é incrível a força que os nossos pensamentos têm, uma das minhas terapeutas preferidas, a Tânia, afirma constantemente que a cura de muitos dos seus pacientes não é feita apenas pela medicina, mas também quando eles acreditam que a terapia tem efeito, ou seja quando há um acto de fé, uma entrega, uma dedicação.

Se  andas às voltas com a vida, a queixares-te constantemente a ti mesmo, e especialmente aos outros, pára e concentra-te na tua respiração, sim leste bem, conecta-te ao ar a entrar e a sair pelo teu nariz, faz outra vez, e segue estas instruções –  Expira o ar pelo nariz e entrega, vem internamente para outro lugar, muito diferente desse onde estavas, deixa-te conduzir a um estado de paz, acredita é possível! Agora inspira pelo nariz, enche-te de oxigénio, energia, mas também de coragem. Expira novamente, desta vez que seja com maior profundidade, para tentares largar e soltar tensão, dor ou bloqueios, num sincero exercício interno de relaxamento e de meditação. Continua a fazer mais ciclos de respiração, aqueles que precises, com as mesmas intenções quer na inspiração e na expiração, até sentires que estás dentro de ti mesmo, com total atenção à tua respiração, despertando a tua capacidade de entrega ao momento, e de vivência de paz.

Tenta. Só tu podes fazer por ti. E depois repete este exercício todas as vezes que sentires que estás a viver no passado ou no futuro. Todas as vezes que te queixas, que geras pensamentos e emoções que não vão acrescentar nada de bom ao teu quotidiano.

 

 

 

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