Ashtanga Yoga & Surf Retiro Anual

Outubro 26, 2018

O nosso Retiro Anual de Ashtanga Yoga & Surf de 26 a 28 de Outubro, na Herdade da Matinha, no Alentejo. São três dias muito especiais, com um programa de aulas e actividades de pura conexão e inspiração. 

Todos os anos realizamos este Retiro que contem tudo o que mais gostamos : Alentejo e o Sul de Portugal, Ashtanga Yoga, relaxamentos guiados, alimentação  nutritiva e vibrante, caminhadas, idas à praia, surf, palestras repletas de conteúdos práticos e reais e aulas ao final da tarde de alongamento e recuperação.

PROGRAMA

26 de Outubro, Sexta-feira

a partir das 16h – Chegada+ Distribuição dos quartos+ Pequena recepção de boas-vindas.

18h – Introdução ao Retiro+ Aula Guiada de Ashtanga Yoga+ Relaxamento – a arte de descansar. (2.30h)

21h – Jantar confeccionado pela experiente equipa da Herdade da Matinha.

27 de Outubro, Sábado

8h – Aula de Ashtanga Yoga –

Mysore Style para praticantes mais experientes/ Guiada para iniciantes ao Yoga. (1.30h)

10h – Pequeno-almoço.

11h – caminhada pelos vales que rodeiam a Herdade da Matinha (1h)

13h – Almoço.

14h – tempo para desfrutar de estar na Matinha, ou sair para a praia e aproveitar o surf com Jo Bento. (3h)

17h – Palestra O Ashtanga Yoga+ Sequência de posturas de alongamento e recuperação+ Relaxamento Guiado. (3h)

20.30h- Jantar.

28 de Outubro, Domingo

8h – Aula de Ashtanga Yoga – Mysore Style para praticantes mais experientes/ Guiada para iniciantes. (1.30h)

10h – Pequeno-Almoço.

11h – Tempo para desfrutar de estar na Matinha, ou sair para a praia e aproveitar o surf com Jo Bento. (3h)

14h – Almoço

15h – Palestra Uma prática para a vida+ 5 posturas que possibilitaram alongar, recuperar e acalmar+ Perguntas e respostas+ despedida (1.30h).

Os nossos Retiros são organizados para providenciarem o ambiente propício a uma imersão em profundidade rumo às vossas potencialidades. Todos serão bem-vindos a participar, praticantes experientes e iniciantes ao Yoga, pessoas que gostam de caminhar e de surfar e pessoas que não têm intenção de fazer estas actividades. Venham sozinhos, com algum familiar e amigos, e aproveitem três dias de pausa nas rotinas para participarem num conjunto de aulas e actividades que trarão o melhor de vocês mesmos!

SOBRE 

www.ashtangacascais.com

INSCRIÇÕES & INFORMAÇÕES

info@ashtangacascais.com

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