Horário

O Ashtanga Cascais oferece um conjunto de aulas semanais para que possa usufruir de uma prática regular de Ashtanga Yoga.

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
MANHÃ Guiada, às 9h Mysore Style
Entrada entre as 6:45h e 9.15h*
Mysore Style
Entrada entre as 6:45h e 9.15h*
Mysore Style
Entrada entre as 6:45h e 9.15h*
Mysore Style
Entrada entre as 6:45h e 9.15h*
TARDE Guiada às  18.45h Mysore Style
Entrada entre as 18.15h e as 19.15h**
Mysore Style
Entrada entre as 18.15h e as 19.15h**
Mysore Style
Entrada entre as 18.15 e as 19.15h**

*Alunos iniciantes devem chegar a partir das 7.15h. Praticantes experientes, com uma prática longa, cheguem o mais cedo.

**Alunos iniciantes têm aula marcada às 18.15h ou às 19h. Praticantes experientes, com uma prática longa, cheguem o  mais cedo.

O ASHTANGA CASCAIS ENCERRA NOS DIAS DE LUA NOVA E LUA CHEIA, AOS SÁBADOS, DOMINGOS E ALGUNS FERIADOS.

Mysore Style

A forma tradicional de praticar Ashtanga Yoga.
É uma aula em grupo, em que os alunos praticam lado a lado. O professor, em voz baixa, orienta, aconselha, ajusta e ensina praticantes iniciantes e mais experientes. Os alunos iniciantes são bem-vindos nestas aulas, têm todo o acompanhamento para uma aprendizagem progressiva, onde aula a aula, prática a prática, são guiados pelas as técnicas , e as sequências de movimentos e posturas sincronizados com respirações conscientes. E os praticantes mais experientes têm o ambiente propício para aprofundar o seu Ashtanga.

Guiada

É igualmente uma aula em grupo.
Os alunos praticam segundo as indicações do professor, que apresenta em voz alta, a contagem tradicional, em sânscrito, dos Vinyasas – o número exacto de respirações de entrada, permanência e saída de cada postura. Este género de aula não é aconselhado a iniciantes, já que precisam de ter alguma experiência para conseguir acompanhar o ritmo da aula.

Calendário Lunar 2017

Segundo Shri K. Pattabhi Jois, não praticamos Ashtanga Yoga nos dias de Lua Cheia e Lua Nova. O Ashtanga Cascais encerra nestes dois dias.

Janeiro

LUA CHEIA DIA 12, QUINTA-FEIRA
LUA NOVA DIA 28, SÁBADO

Fevereiro

LUA CHEIA DIA 11, SÁBADO
LUA NOVA DIA 26, DOMINGO

Março

LUA CHEIA DIA 12, DOMINGO
LUA NOVA DIA 28, TERÇA-FEIRA

Abril

LUA CHEIA DIA 11, TERÇA-FEIRA
LUA NOVA DIA 26, QUARTA-FEIRA

Maio

LUA CHEIA DIA 10, QUARTA-FEIRA
LUA NOVA DIA 25, QUINTA-FEIRA

Junho

LUA CHEIA DIA 9, SEXTA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 24, SÁBADO

Julho

LUA CHEIA DIA 9, DOMINGO
LUA NOVA DIA 23, DOMINGO

Agosto

LUA CHEIA DIA 7, SEGUNDA-FEIRA
LUA NOVA DIA 21, SEGUNDA-FEIRA

Setembro

LUA CHEIA DIA 6, QUARTA-FEIRA
LUA NOVA DIA 20, QUARTA-FEIRA

Outubro

LUA CHEIA DIA 5, QUINTA-FEIRA
LUA NOVA DIA 19, QUINTA-FEIRA

Novembro

LUA CHEIA DIA 4, SÁBADO
LUA NOVA DIA 18, SÁBADO

Dezembro

LUA CHEIA DIA 3, DOMINGO
LUA NOVA DIA 18, SEGUNDA-FEIRA