Horário

O Ashtanga Cascais oferece um conjunto de aulas semanais para que possa usufruir de uma prática regular de Ashtanga Yoga.

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA
MANHÃ Guiada

Entrada dos alunos entre às 9.00h

(VERA SIMÕES)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 6.45h e as 9.15h*

(VERA SIMÕES/JO BENTO)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 6.45h e as 9.15h*

(VERA SIMÕES/ JO BENTO)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 6.45h e as 9.15h*

(VERA SIMÕES/ JO BENTO)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 6.45h e as 9.15h*

(VERA SIMÕES/ JO BENTO)

 ALMOÇO Intro Ashtanga Yoga

Entrada dos alunos entre as 12.30h e as 13h**

(INÊS ROSETA)

Intro Ashtanga Yoga

Entrada dos alunos entre as 12.30h e as 13h**

(INÊS ROSETA)

TARDE Guiada 

às 18.45h

(VERA SIMÕES)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 18.15h e as 19.15h***

(VERA SIMÕES)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 18.15h e as 19.15h***

(VERA SIMÕES)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 18.15h e as 19.15h***

(VERA SIMÕES)

Mysore Style

Entrada dos alunos entre as 18.15h e as 19.15h***

(INÊS ROSETA)

*Alunos iniciantes devem chegar a partir das 7.15h. Praticantes experientes, com uma prática longa, cheguem o mais cedo.

**Alunos devem chegar às 12.30h ou às 13h. Esta aula é apenas para iniciantes ao Ashtanga Yoga. 

***Alunos iniciantes têm aula marcada às 18.15h ou às 19h. Praticantes experientes, com uma prática longa, cheguem o  mais cedo.

O ASHTANGA CASCAIS ENCERRA NOS DIAS DE LUA NOVA E LUA CHEIA, AOS SÁBADOS, DOMINGOS E ALGUNS FERIADOS.

Guiada

É a única aula no nosso horário que não é aconselhada a iniciantes, porque precisarão de alguma experiência para conseguir acompanhar o ritmo da aula.  Esta aula de grupo é feita segundo as indicações verbais do professor, que apresenta em voz alta as contagens tradicionais em sânscrito dos Vinyasas, o número exacto de respirações para entrar, permanecer e sair de cada postura. É uma aula mais exigente, que necessita que os praticantes já tenham experiência.

INTRO ASHTANGA YOGA

são duas novas turmas no nosso horário, que foram criadas a pensar em todos os que não conseguem frequentar as nossas aulas da manhã e de tarde. É uma turma de iniciantes ao Ashtanga Yoga, onde aprenderão de forma gradual as bases desta prática.

Mysore Style

É a forma tradicional de praticar Ashtanga Yoga, uma aula onde quer iniciantes e praticantes mais experientes são bem-vindos. 
É uma aula em grupo onde o professor em voz baixa orienta, aconselha, ajusta e ensina praticantes iniciantes e mais experientes. Todo têm o devido  acompanhamento para uma aprendizagem progressiva dentro de um ambiente propício para aprofundar esta prática especial.

Calendário Lunar 2018

Segundo Shri K. Pattabhi Jois não praticamos Ashtanga Yoga nos dias de Lua Cheia e Lua Nova. O Ashtanga Cascais encerra nestes dois dias.

Janeiro

LUA CHEIA DIA 2, TERÇA-FEIRA
LUA NOVA DIA 17, QUARTA-FEIRA

LUA CHEIA DIA 31, QUARTA-FEIRA

Fevereiro

LUA NOVA DIA 15, QUINTA-FEIRA

Março

LUA CHEIA DIA 2, SEXTA-FEIRA
LUA NOVA DIA 17, SÁBADO

LUA CHEIA DIA 31, DOMINGO

Abril

LUA NOVA DIA 16, SEGUNDA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 30, SEGUNDA-FEIRA

Maio

LUA NOVA DIA 15, TERÇA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 29, TERÇA-FEIRA

Junho

LUA NOVA DIA 13, QUARTA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 28, QUINTA-FEIRA

Julho

LUA NOVA DIA 13, SEXTA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 27, SEXTA-FEIRA

Agosto

LUA NOVA DIA 11, SÁBADO
LUA CHEIA DIA 26, DOMINGO

Setembro

LUA NOVA DIA 9, DOMINGO
LUA CHEIA DIA 25, TERÇA-FEIRA

Outubro

LUA NOVA DIA 9, TERÇA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 24, QUARTA-FEIRA

Novembro

LUA NOVA DIA 7, QUARTA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 23, SEXTA-FEIRA

Dezembro

LUA NOVA DIA 7, SEXTA-FEIRA
LUA CHEIA DIA 22, SÁBADO