#ASHTANGA LIFE & STYLE… inspiring mornings…

Para celebrar o 10º aniversário do Ashtanga Cascais, organizámos a primeira de muitas outras manhãs que pretendem ser puras inspirações a saúde, bem-estar e alegria. Com partilha de práticas, ideias, perspectivas e conselhos que se conjugam para ajudarem a melhor cuidarmos de nós mesmos!

A primeira edição do ASHTANGA LIFE & STYLE…INSPIRING MORNINGS… acontecerá na manhã de 6 de Maio, Sábado, no Ashtanga Cascais, com uma equipa de pessoas muito especiais, que trabalharam em conjunto para oferecer-vos momentos únicos! O evento é aberto a todos, sejam ou não praticantes de Yoga.

8h –  Recepção & Introdução.

Aula de Ashtanga Yoga com a professora Vera Simões (Guiada para Iniciantes/ Mysore Style para praticantes mais experientes) + Relaxamento Guiado. O Ashtanga Yoga é uma prática de profunda limpeza no corpo, um processo intenso de desintoxicação, que posteriormente trespassa para o acalmar da mente e das emoções. Uma prática dinâmica, adaptada às condições de cada pessoa, ensinada de forma gradual, que permite fortalecer o corpo, focar a mente e alimentar a alma. (1.30h).

9.45h – Pequeno-almoço confeccionado pela Joana Quirino, da Whole Foods For My Soul.

Parfait de coco, baunilha e gengibre, com fruta fresca e granola do Whole Foods For My Soul.

Completo, nutritivo e saboroso.

10.30h – Palestra “Como construir um Mindset de mudança e  criar um estilo de vida de maior conexão, saúde e bem-estar?”, com Alexandra Vinagre, Mindset Coach e autora do livro “Até Onde Quer Chegar?”. (1h)

11.45h – Palestra “Saúde, a partir do que comemos”, Showcooking e Degustação de Snacks Saudáveis com a Joana Quirino, da Whole Foods For My Soul. Enquanto a Joana apresenta algumas ideias e conselhos para uma alimentação saudável, informações que foi recolhendo ao longo de anos de participação em Workshops e Cursos de alimentação, fará receitas de snacks práticos, saudáveis, deliciosos e fáceis de preparar, ideais para o dia-a-dia. Bolinhas de Cacau & Menta, Pudim de Chia Manga & Cardamomo, entre outras maravilhas. Cada participante receberá um mini booklet com todas as receitas e dicas, assim como uma pequena amostra da saborosa granola da Whole Foods For My Soul. (1h)

13h – Bazar Axé-Om. A marca de swimwear, roupa e produtos para Yoga, Surf e outras actividades, que privilegia estilo, funcionalidade e muito conforto. Os tecidos são de optima qualidade, os designs e as estampas são inspiração para o nosso Yoga, Surf, corrida, caminhada…

Ashtanga Cascais, Estoril.